Giảm cân trong tháng giáp Tết. Nói không với bia rượu

[benjamin239]

ngày 9/1: sáng: 3 trứng gà sốt cà chua = 250 kcal.
trưa: 200 gr thịt rán + 200gr rau cải thảo = 6 carb + 600 kcal
chiều đạp xe 15 km
tối: 200 gr thịt rán + 250 gr rau cải xoong + rau xà lách chấm cà chua = 5 carb + 600 kcal
tổng = 1500 kcal

[sebweb]

anh gấu ghê gớm lắm
nhịn dồn để tết uống rượu bù đây

[hami]

hị. kéo lại chỗ tụt lên đi em. ko lộ hàng giờ.
dạo này thấy xinh quá, không dám hỏi thăm sếp. sợ mang tiếng thấy xinh bắt quàng làm ng yêu.

eo ơi ời
bụi tung mù chời

[iseovip1]

eo ơi ời
bụi tung mù chời

hà nội đêm phải gió

[LinhNguyen]

hà nội đêm phải gió

lạnh cong răng mà bụi bay vào là chít ấy

[bluedragon0702]

lạnh cong răng mà bụi bay vào là chít ấy

e với út. chưa gặp đã rủa a chết vì hít bụi với cong răng.

[teenhotvip]

e với út. chưa gặp đã rủa a chết vì hít bụi với cong răng.

hê hê hê
mô mà
anh béo dễ xương nhất nhà luôn mà
....................:dummy: hình như chả liên quan nhở
té...................:cat:

[aplico]

sáng 10/1: hít đất + tạ
sáng: 3 trứng gà sốt cà chua = 250 kcal
trưa: ăn cưới (thịt bò xào + thịt gà + thịt nướng ) = 400 kcal.
1 phomai = 48 kcal
tối: đạp xe
200 gr thịt + rau xà lách = 400 kcal
tổng = 1100 kcal

[metoodiep247]

11/1: sáng hít đất

• sáng 3 trứng gà luộc = 180 kcal

nhường em một quả đi:cry:

[ngtuananh1122]

e thấy có cái hội *** gì ấy ở fb...có cái plan low carb các bác test thử xem

bạn có đường link không?