Kết quả 1 đến 10 của 34
-
11-16-2015, 09:23 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hanibal for king routine thẳng tiến
push pull dips chin
cách ngày tập 1 lần, ở giữa tập chân, core, chạy ...View more random threads:
- [hỏi] em muốn xin 1 số bài bodyweiht về cơ lưng dưới và cơ bắp chuối
- Các bác vào giúp em với ...
- 42 CHINUP bác nào làm được không ?
- Tập nhiều trong 1 ngày có sao không?
- Saigon Calisthenics - Calis Game 2016
- cho mình hỏi lịch tập xà cho người tập được 4 tháng.
- Giáo án Calisthenics (Hệ trung cấp - Intermediate)
- Địa chỉ bãi xà ở Hà Nội
- Air walking pull ups
- V- Cut workout cho ae nào thích SW
-
11-16-2015, 02:15 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fucca
-
11-16-2015, 02:30 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mình đang tập theo lịch này , từ cái body weight trainning . Bạn có thể tham khảo mà sắp xếp riêng cho phù hợp với bạn
Chin up 3x8
Dips 3x8
Squat 1 leg 3x8
Inverted row 3x8
Diamond Push up 4x12
Leg raise 3x8 ( nghĩ 30s giữa mỗi set )
Pike push up 3x8
Plank đến khi không còn chịu được
Tập cách ngày . Bạn có thể tập dips bỏ push up , hôm sau push up bỏ dips cũng đc . Hoặc chơi cả 2 trong ngày như mình cũng đc , chỉ cần thấy sự tiến bộ là ok
-
11-16-2015, 02:59 PM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alexanderson
-
11-16-2015, 05:07 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhlong1122
-
11-16-2015, 05:29 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Cần giúp đỡ về tập kết hợp pull, chin, push, dips
Mình đang muốn tập theo các bài tập này, nhưng không biết sắp xếp kết hợp các bài tập này như thế nào cho hợp lý, như bao nhiêu rep, set một buổi, trong một buổi kết hợp các bài như thế nào, 1 tuần tập bao nhiêu buổi, các buổi tập cách ngày hay liên tiếp... mong các bạn giúp mình, mình xin cám ơn.
-
11-17-2015, 04:16 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alexanderson
Hannibal For King Workout Routine
có thể thay đổi số rep cho phù hợp
-
11-17-2015, 06:12 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình đang luyên 100 push up va 50 pull up , sau khi hoàn thành sẽ tập theo routins workout
-
11-21-2015, 08:08 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi super minion
-
11-21-2015, 08:31 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi wantedthinh
mình tập cho khỏe bạn, đi làm cả ngày tối về tập , phát triển sức khỏe, ko theo team nào hết , skill thì hoàn toàn ko có!!:alien::alien:
Rối loạn cương dương là 1 vấn đề thường gặp ở người cao tuổi bị suy giảm chức năng sinh dục, được điều trị bằng nhiều phương pháp trong đó có dùng thuốc uống ức chế Enzym Phosphodiesterase 5 (PDE-5)....
Sử dụng thuốc cường dương có ảnh hưởng gì không?