[Thăm dò] Các bác chơi pulls up đc bao nhiêu cái?

[thanhlydongden02]

1m75 69kg 20rep
khoe luôn cho bố e sn1972 1m67 hơn 40t rồi nhưng vẫn pullup được 43 rep

[thanhle117]

Chỉ được 10-12 cái đúng chuẩn, còn đâu cố nữa cũng chả thêm được :3

[teenhotvip]

Có bác nào pull up quá sức bị đau đầu không? Do cơ cổ bị gồng khi tay đuối, khiến đau cổ rồi chèn dây thần kinh dẫn đến đau đầu.

[ketsat]

Có bác nào pull up quá sức bị đau đầu không? Do cơ cổ bị gồng khi tay đuối, khiến đau cổ rồi chèn dây thần kinh dẫn đến đau đầu.

tui lâu lâu không khởi động nhảy lên hít luôn cũng bị vậy. đau như chuột rút...

[seoprovu1]

tui lâu lâu không khởi động nhảy lên hít luôn cũng bị vậy. đau như chuột rút...

:LOL: coi chừng có cái bánh ú trong não

[luxuryhanoi]

mỗi lần hít đều hết sức hay chia đều ra thì tốt? Ví dụ 45 cái mình hít 20 15 10 ( nghĩ giữa hiệp 1 phút ) so với hít 15 15 15 ( nhiều khi hiệp 3 hít cũng chả đủ 15 cái ) thì cái nào tốt hơn

Mình ham thành tích nên theo kiểu phát đầu hết sức luôn, các phát sau thì 15 quả. Chơi khoảng 5 hiệp pull, sau đó chuyển qua chin up.

[nabet68]

cái này chơi khó BM ra...em chơi đc set 1 tầm gần 10 rep ..set 2 trở đi 5 cái đếch đc nữa

[Mrthieugia]

Xà này e chế nên pull úp dc có 15 ha

[blogsieutoc]

Xà này e chế nên pull úp dc có 15 ha

@@ đu đưa vậy tập sao đc?

[quynhhoa]

đung đưa như chơi ring thôi mà