[Thăm dò] Các bác chơi pulls up đc bao nhiêu cái?

[seoer]

Em mới đầu đc 10 cái. Sau 3 tháng hít đất, chạy bộ, xà đơn thì giờ pulls up đc 25.5 cái. Đang phấn đấu tròn 30 cái. Kéo 1 tay em chơi đc 1 cái, cả tay trái và phải.
Mục tiêu của em là mang 20 kg tạ kéo đc 21 cái để ghi tên mình vô KLTG.
Em 24 tuổi, cao 1m59 nặng 55 kg. Số đo: 93/70/91/56

View more random threads:

• có thể tập xà thay cho hít đất không (xà đơn) ???
• Cách Hít Đất 2 tay không cần chống chân!!
• World Street Workout Championship 2014
• quá dữ ................
• Phim tài liệu về Street Workout ở New York
• Mua áo Bar Brother
• Push Up Freestyle 2016 - Lê Phạm Thế Vũ
• tai sao vận động viên thường sải dài chân ra khi chạy
• [Calisthenics] Chống đẩy - nhanh là đúng hay chậm là đúng?
• Cần mấy pác pro vào sắp xếp giáo án cho người mới tập Street Workout ?

[mcqueen]

Mình được 1 cái sau 90' GYM và 30' HIIT

[tunghk54]

Cái này phụ thuộc cân nặng nữa. Người nặng mà kéo được nhiều thì càng ấn tượng. Mình nặng 70kg, kéo dead hang được 25 cái. Kẹp tạ 20kg thì được 12.5 cái deadhang (vừa test).

[thanhtuancr7]

Mình tập gần 8 tháng, nặng 75 kg lên được gần 5 cái

[adminphim]

nữa cái

[Alpenliebe]

thớt lên khỏe thế nhỉ.mình lên lần đầu được có 15 cái.lần sau đc có 8 cái .

[teenhotvip]

Pull up SWO style thì gần 30 rep, còn Pull Up GYM style thì chưa được 10

[kiemsl34]

Mình 70kg PU 10 hết hơi

[seor7]

Mình 71kg. Mới luyện thêm Pull Up vì tay khá bé so với cân nặng =). Mỗi ngày hiện giờ ăn được 3 hiệp mỗi hiệp 4 cái đầu buổi coi như khởi động. Hy vọng 1 vài tháng nữa sẽ nâng cao được thành tích

[longnt]

Hồi xưa 48 kg lên được 40 cái chuẩn form , giờ 66 kg chỉ lên được 15 cái @@ . Nhẹ cân lên vù vù , nặng thì lên ì ạch