lên xà đơn

**phongphongphong1992** · 06-05-2015, 03:00 PM

đọc cmt của nhiều bác nói là người ốm ốm dễ hít xà đơn lắm sao e lên k nổi. 3 cái muốn ná thở
Có sư huynh nào giúp e cải thiện lên xà đơn k ạ

View more random threads:

**saudom** · 06-05-2015, 03:04 PM

Mới comment bên kia mà :|

**MinhPhuc123** · 06-05-2015, 03:06 PM

sợ k ai đọc nên lập luôn cái topic ạ

**toihoitoi** · 06-05-2015, 03:07 PM

Gửi bởi NTLoc

sợ k ai đọc nên lập luôn cái topic ạ

thế đọc cm bên kia rồi còn cần gì nữa?

**giacnguvang** · 06-05-2015, 03:08 PM

cái bác nói là giáo án calisthenics cho người mới tập fk a

**vietnhatglass** · 06-23-2015, 09:40 AM

cách nào tập để giảm mỡ bụng đây cả nhà

**trangnt** · 06-23-2015, 09:45 AM

Hít xà đơn cho người hoàn toàn mới | ***************
tập cái này đi

**vanvuive** · 06-23-2015, 10:34 AM

Gửi bởi NTLoc

đọc cmt của nhiều bác nói là người ốm ốm dễ hít xà đơn lắm sao e lên k nổi. 3 cái muốn ná thở
Có sư huynh nào giúp e cải thiện lên xà đơn k ạ

bạn tập lâu chưa? mình lúc mới bước vào phòng tập chả lên được cái nào. 2 tháng sau lên được 6 cái (trong 2 tháng này không hề động tới xà,chỉ tập kéo xô đẩy tạ thôi) qua tháng thứ 3 lên được 11 cái và bây giờ cố gắng chạm mức 20 cái

**hlong001** · 06-23-2015, 10:50 AM

Mình mới vào phòng tập thì hít được 6,7 cái. Mình nặng 57kg

**chiendhv** · 06-23-2015, 11:26 AM

Gửi bởi Bố Ngọc Khánh

bạn tập lâu chưa? mình lúc mới bước vào phòng tập chả lên được cái nào. 2 tháng sau lên được 6 cái (trong 2 tháng này không hề động tới xà,chỉ tập kéo xô đẩy tạ thôi) qua tháng thứ 3 lên được 11 cái và bây giờ cố gắng chạm mức 20 cái

Mới lên được 11 cái chứ gì