lên xà đơn

[phongphongphong1992]

đọc cmt của nhiều bác nói là người ốm ốm dễ hít xà đơn lắm sao e lên k nổi. 3 cái muốn ná thở
Có sư huynh nào giúp e cải thiện lên xà đơn k ạ

View more random threads:

• CUỘC THI HÍT ĐẤT NGHỆ THUẬT TRƯỜNG TRẦN VĂN ƠN - 1st - LÊ PHẠM THẾ VŨ
• Thắc mắc mong được giải đáp
• gần 2 năm không chuyên đây!
• Người mới.
• World Street Workout Championship 2014
• Dịch cho em bài viết về Frank Medrano được ko? Cảm ơn các bác nhiều
• 14 tuổi tập calisthenics có sao không?
• Cần tập Press Handstand từ con số 0
• Hỏi về clap behind back push ups
• Thanh lý xà đơn Khánh Trình

[saudom]

Mới comment bên kia mà :|

[MinhPhuc123]

sợ k ai đọc nên lập luôn cái topic ạ

[toihoitoi]

sợ k ai đọc nên lập luôn cái topic ạ

thế đọc cm bên kia rồi còn cần gì nữa?

[giacnguvang]

cái bác nói là giáo án calisthenics cho người mới tập fk a

[vietnhatglass]

cách nào tập để giảm mỡ bụng đây cả nhà

[trangnt]

Hít xà đơn cho người hoàn toàn mới | ***************
tập cái này đi

[vanvuive]

đọc cmt của nhiều bác nói là người ốm ốm dễ hít xà đơn lắm sao e lên k nổi. 3 cái muốn ná thở
Có sư huynh nào giúp e cải thiện lên xà đơn k ạ

bạn tập lâu chưa? mình lúc mới bước vào phòng tập chả lên được cái nào. 2 tháng sau lên được 6 cái (trong 2 tháng này không hề động tới xà,chỉ tập kéo xô đẩy tạ thôi) qua tháng thứ 3 lên được 11 cái và bây giờ cố gắng chạm mức 20 cái

[hlong001]

Mình mới vào phòng tập thì hít được 6,7 cái. Mình nặng 57kg

[chiendhv]

bạn tập lâu chưa? mình lúc mới bước vào phòng tập chả lên được cái nào. 2 tháng sau lên được 6 cái (trong 2 tháng này không hề động tới xà,chỉ tập kéo xô đẩy tạ thôi) qua tháng thứ 3 lên được 11 cái và bây giờ cố gắng chạm mức 20 cái

Mới lên được 11 cái chứ gì