lên xà đơn

[phongphongphong1992]

đọc cmt của nhiều bác nói là người ốm ốm dễ hít xà đơn lắm sao e lên k nổi. 3 cái muốn ná thở
Có sư huynh nào giúp e cải thiện lên xà đơn k ạ

View more random threads:

• V- Cut workout cho ae nào thích SW
• tập 4 năm mới chơi được Iron Cross
• Giáo án tập Street Work out cho ng mới bắt đầu
• cần tên các động tác sw từ dễ đến khó!!!! ai có giúp với!
• Bình chọn idol calisthenics của các bác + routine luôn thể
• Bài tập cơ bản với Gymnastics Rings
• Hướng dẫn các động tác SW từ A-Z
• Hướng dẫn Muscle up trên gymnastics rings từ A-Z
• Tập Calis + Gym thì nên để kiểu tóc nào
• HandStand Khó Quá Bác Nào Vào Giúp Em Với

[saudom]

Mới comment bên kia mà :|

[MinhPhuc123]

sợ k ai đọc nên lập luôn cái topic ạ

[toihoitoi]

sợ k ai đọc nên lập luôn cái topic ạ

thế đọc cm bên kia rồi còn cần gì nữa?

[giacnguvang]

cái bác nói là giáo án calisthenics cho người mới tập fk a

[vietnhatglass]

cách nào tập để giảm mỡ bụng đây cả nhà

[trangnt]

Hít xà đơn cho người hoàn toàn mới | ***************
tập cái này đi

[vanvuive]

đọc cmt của nhiều bác nói là người ốm ốm dễ hít xà đơn lắm sao e lên k nổi. 3 cái muốn ná thở
Có sư huynh nào giúp e cải thiện lên xà đơn k ạ

bạn tập lâu chưa? mình lúc mới bước vào phòng tập chả lên được cái nào. 2 tháng sau lên được 6 cái (trong 2 tháng này không hề động tới xà,chỉ tập kéo xô đẩy tạ thôi) qua tháng thứ 3 lên được 11 cái và bây giờ cố gắng chạm mức 20 cái

[hlong001]

Mình mới vào phòng tập thì hít được 6,7 cái. Mình nặng 57kg

[chiendhv]

bạn tập lâu chưa? mình lúc mới bước vào phòng tập chả lên được cái nào. 2 tháng sau lên được 6 cái (trong 2 tháng này không hề động tới xà,chỉ tập kéo xô đẩy tạ thôi) qua tháng thứ 3 lên được 11 cái và bây giờ cố gắng chạm mức 20 cái

Mới lên được 11 cái chứ gì