Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[pesttykl]

tập đều nhưng chả hiểu mỡ bụng phát triển ghê vãi.. ko dám tập hiit mệt quá.. có biện pháp nào đốt mỡ qua calis hem mí bác

[simanhdung1]

Hy... mình cũng là 1 fan của Calisthenics này nên mình mạn phép bổ sung thêm mấy clip tập cơ bản bộ môn này cho mọi người cùng xem. Mình rất thích bài viết của Concuncon. Mong rằng bạn có thể ra 1 hướng tập chuẩn cho mọi người. Với lại bạn xem xét kĩ dùm, mình xem clip tập luyện của bạn rồi. Nhưng theo mình thấy thì ở VN. Chắc chưa có điều kiện như bạn đâu :smile: Cảm ơn bạn nhiều.
Calisthenics Exercise Routine - Day 1 (Chest and Abs workout) - YouTube
Calisthenics Exercise Routine - Day 2 (Back and Triceps workout) - YouTube
Calisthenics Exercise Routine - Day 3 (Shoulders and Biceps workout) - YouTube
Calisthenics Exercise Routine - Day 4 (Abs and Cardio workout) - YouTube

Mình coi hết mấy cái clip trên rồi đọc cm --> Cùng câu hỏi : bao nhiêu hiệp, 1 hiệp mấy lần ?

[hvdnghia3]

Cái này là street workout còn gì mà môn thể thao mới

[langocthao]

good ....đúng cái mình tìm ... ozia ...phải nói là e hơi bị mê môn này nhưng chưa bao giờ thấy ai tập cả => ko có phương pháp tập ko biết tập ntn e chỉ tập được hít đất hít xà ... có hôm chuyển qua 90 thử nhưng mà khó nên => mình chưa học tuần tự tập cái gì cũng có cái khó hết ợ .. tập gym thì bắp to hơn nhưng ko săn chắc bằng tập cái này đc mọi người nên nhìn khách quan ... nhiều người than tập mãi ko săn chắc đó thôi nên e ngĩ tập mãi to mấy thì cuối cùng cũng mong săn chắc ... cái môn này giúp cơ thể săn chắc theo từng ngày tập đó mọi người ạ ... mọi người nhìn cái ông 17 tuổi đi tập môn này điều đầu tiền em nhận thấy là bắp tay sau và phần xô đừng hỏi luôn .... to vượt trội so với các phần khác ... tập lên đều người từ bụng lưng ngực tay phần hông dường như là đi đến toàn diện về độ đều ... cái gì tập cũng có cái khó hết á nhưng đam mê thì phải zèn zũa theo ngày tháng
e khẳng định 100% tập gym ko khỏe bằng môn này nhưng gym giúp cơ thể đẹp nhanh hơn môn này.

a post phần cách luyện tập đi a ...e hào hứng lắm rồi í ... a cho e cả YH ạ để e tiện hỏi thank a

Lão kêu 1 thằng vào đẩy tạ 80kg hộ tôi với

[fbi098]

cho mình hỏi tập cái này thì bài tập nào để lên cơ chân vậy mọi người? chân mình hơi bé ^^! chỗ ktx mình có xà kép với xa đơn nên tập ớn nghỉ luôn @@!

[love2806]

Cái này là street workout còn gì mà môn thể thao mới

Calisthenics đc xem là 1 bộ môn mới nhằm tổng hợp những bài luyện tập tư dọ ngẫu hứng (freestyle) của nhiều bộ môn lại với khối lượng tập luyện bằng chính cơ thể, thì nó bao gồm cả street workout, còn gì mà không là môn thể thao mới?
@ông concuncon sao không lập luôn 1 trang web bằng tiếng việt luôn cho những tân binh dễ dàng đọc và học hỏi với lại dễ dàng truyền cảm hứng để thu nhận lính mới, chứ mò qua mò lại mấy bài trong 2pic này mình có cảm giác hụt hẫng vì những vấn đề bạn luận cứ lộn xộn cả lên, không nắm đc cơ bản ra sao, nâng cao thế nào, ... còn lướt web tiếng anh thì chỉ hiểu đc chút chút

[Mai Chi]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/XF2a7TEsCIE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/XF2a7TEsCIE&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/XF2a7TEsCIE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[lantatthanh]

Calisthenics đc xem là 1 bộ môn mới nhằm tổng hợp những bài luyện tập tư dọ ngẫu hứng (freestyle) của nhiều bộ môn lại với khối lượng tập luyện bằng chính cơ thể, thì nó bao gồm cả street workout, còn gì mà không là môn thể thao mới?
@ông concuncon sao không lập luôn 1 trang web bằng tiếng việt luôn cho những tân binh dễ dàng đọc và học hỏi với lại dễ dàng truyền cảm hứng để thu nhận lính mới, chứ mò qua mò lại mấy bài trong 2pic này mình có cảm giác hụt hẫng vì những vấn đề bạn luận cứ lộn xộn cả lên, không nắm đc cơ bản ra sao, nâng cao thế nào, ... còn lướt web tiếng anh thì chỉ hiểu đc chút chút

Bạn có trình độ tin học thì làm thử xem, chứ đâu phải ai cũng có nhiều thời gian rảnh mà làm đc web chứ

[danghoaqt]

bác trong clip tập được bao lâu mà khỏe thế.. làm dc gần hết mấy động tác khó rồi...

mình có mỗi muscle pull up mà chưa dc (

[mainguyen]

cơ mà thớt này thì giờ hơi rối lắm rồi