Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[remcuaminhdang]

front lever, back lever thì cửa vẫn làm được. dip planche mơ mà làm được chứ đừng nói là ko có chỗ làm

các bác nói như đùa
mình nhà chả có cái xà nào,vẫn xếp 2 cái ghế ra tập dips
xem vid của BOB chưa, hắn human flag trên cửa sổ
khó ló cái khôn
quan trọng các bạn có qtam hay không thôi

[seluoncocach]

negative chin up là banjtuwf từ hạn thấp người xuống từ đỉnh động tác chin up.cái này dành cho ai chưa thành thục chin up

mình vẫn chưa hiểu rõ lắm, thế còn sholder width chinups

[linhgiangtrogia24h]

mình vẫn chưa hiểu rõ lắm, thế còn sholder width chinups

vdu như bạn hít đất ý.negative pushup(pushup=hit dat):bạn đang chống tay thẳng,từ từ hạ chậm người xuống đến khi ngực cách đất vài phân/chạm đất
negative chin up cũng vậy.bạn ở đỉnh động tác chin up,nghĩa là lúc này chân rời đất,cằm bạn chạm/trên xà,rồi từ từ hạn thấp nguowifxuoongs đến khi bạn bám xà với 2 tay hoàn toàn thẳng

[intembaohanh]

các bác nói như đùa
mình nhà chả có cái xà nào,vẫn xếp 2 cái ghế ra tập dips
xem vid của BOB chưa, hắn human flag trên cửa sổ
khó ló cái khôn
quan trọng các bạn có qtam hay không thôi

2 cái ghế thì phải co chân à.

[gmkhanh]

2 cái ghế thì phải co chân à.

khi bạn plance/bent arm planche,cả người bạn // với mặt đất,lúc này thì đâu vướng nữa

[buivanquang.ltv]

2 cái ghế thì phải co chân à.

dip co chân là bình thường mà.

[giangnguyen9199]

topic này h vắng vẻ quá nhỉ, các bác cho em hỏi negative chinups với shoulder width chinups khác nhau như thế nào với ạ

negative chin up là banjtuwf từ hạn thấp người xuống từ đỉnh động tác chin up.cái này dành cho ai chưa thành thục chin up

[remcuaminhdang]

:LOL: ờ hé

Dùng khung cửa sổ để làm xà

bắt 2 cái ghê lại để thay thế Xà kép

Rồi hít đất các kiểu + Squat

Mà tập nhiêu hiệp nhỉ ?

[dungthinh225]

dip co chân là bình thường mà.

nhưng mà co vào thì nhẹ hơn so với thẳng 2 chân ra.

khi bạn plance/bent arm planche,cả người bạn // với mặt đất,lúc này thì đâu vướng nữa

nói như thật, người mới tập sao có thể làm mấy động tác đấy

[thangmarketing]

nhưng mà co vào thì nhẹ hơn so với thẳng 2 chân ra.
nói như thật, người mới tập sao có thể làm mấy động tác đấy

bạn thử co vừa đủ để 2 chân chạm đất rồi lên lại xem