Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[thanhtruc02]

Cho mình hỏi. Mình đang tập tuck planche giữ được hơn 30s rồi. Mà khi hold thì không cảm thấy gì, khi hạ xuống thì đau ở cẳng tay trái lắm, tay phải thì ko sao cả. Vậy có phải là do tay trái mình còn yếu không? Có phải tập thêm ở forearm trước khi quay lại tập tuck planche ko? Hiện giờ mình tạm ko tập tuck planche nữa vì sợ chấn thương. Ai có kinh nghiệm chuyện này chia sẽ mình với :dead:

[longcheng]

Ở TP.HCM có nhóm nào tập bộ môn này không...?, mình rất thích bộ môn này, và đang bắt đầu tập được 1 tuần nay r...thấy rất tốt

[Tidus86]

híc..mình thì vẫn kết hợp tập tạ và calis ..nhưng dạo này không hiểu do trời lạnh hay sao mà cảm thấp lên xà rất nhanh xuống sức trước mình max được 22 cái nhưng giờ cùng lắm chỉ 13 14 cái là ngỏm rồi....ai giúp mình với. ( tập luyện để tăng sức mạnh)

[lolem19]

hi thanks bác
e bỏ tập tạ rồi đang theo pro90x
giờ cố gắng tập thêm cái này nữa
gần nhà mới lắp xà nên rất muốn tập thêm

[blogsieutoc]

topic này h vắng vẻ quá nhỉ, các bác cho em hỏi negative chinups với shoulder width chinups khác nhau như thế nào với ạ

[seoomohtx]

Nhà mình ko có Xà + Công Viên gần nhà thì xà bị gãy

Vậy mình có thể theo Calisthenic dc ko

Lịch tập ra sau

[tungloiloi1]

Nhà mình ko có Xà + Công Viên gần nhà thì xà bị gãy

Vậy mình có thể theo Calisthenic dc ko

Lịch tập ra sau

nhiệt luôn đi.tôi đu xà= cửa

[jackchau]

tập những động tac lên xà đơn giản còn được. :sour: Còn để thực hiện những động tac khó như front lever, back lever, dips planche, human flag thì k làm đc đâu :geek:

[trangna]

tập những động tac lên xà đơn giản còn được. :sour: Còn để thực hiện những động tac khó như front lever, back lever, dips planche, human flag thì k làm đc đâu :geek:

ai bảo????
?????????

[seoomohtx]

tập những động tac lên xà đơn giản còn được. :sour: Còn để thực hiện những động tac khó như front lever, back lever, dips planche, human flag thì k làm đc đâu :geek:

front lever, back lever thì cửa vẫn làm được. dip planche mơ mà làm được chứ đừng nói là ko có chỗ làm