Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[banhmysaigon]

xà kép tập ngực là bài nào vậy b , tập xô sử dụng xà đơn có bạn m chỉ mà khó tập theo quá, phải cong bụng rồi kéo lên

[baloenglish.2015]

xà kép tập ngực là bài nào vậy b , tập xô sử dụng xà đơn có bạn m chỉ mà khó tập theo quá, phải cong bụng rồi kéo lên

xà kép là đẩy xà kép đấy
xà đơn thì cứ từ từ mà tập tăng dần

[inoviss]

up naò, thớt chìm quá

[quanvm]

Upppppppppppppppppppppp

[shinchao]

Anh em nào lấy vợ thì có nghĩa vụ phải rèn luyện vợ ra thế này nhé:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/B0oVeDXzpdo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/B0oVeDXzpdo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/B0oVeDXzpdo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Chị này lean vậy mà ngực to dễ sợ @@

[secutechvn]

Anh em nào lấy vợ thì có nghĩa vụ phải rèn luyện vợ ra thế này nhé:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/B0oVeDXzpdo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/B0oVeDXzpdo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/B0oVeDXzpdo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[dungthinh225]

Anh concuncon cho em hỏi skill human flag tập như thế nào ạ, lúc đầu cần phải tập những bài nào để gân cốt thích nghi ?

[thangtnpt0021]

Anh concuncon cho em hỏi skill human flag tập như thế nào ạ, lúc đầu cần phải tập những bài nào để gân cốt thích nghi ?

tập human thì basic cũng là pull up thôi, cơ bản là xô và tay phải khỏe trước rồi đến phần hông cũng dễ mà, chỉ cần basic bạn pull up đc hơn 15 cái tay rộng thì bạn có thể tập được human flag trong 2 tuần,(nhưng vẫn chưa thẳng chân ) trụ cũng chưa đc lâu nữa

[khanhhoangsg]

tập human thì basic cũng là pull up thôi, cơ bản là xô và tay phải khỏe trước rồi đến phần hông cũng dễ mà, chỉ cần basic bạn pull up đc hơn 15 cái tay rộng thì bạn có thể tập được human flag trong 2 tuần,(nhưng vẫn chưa thẳng chân ) trụ cũng chưa đc lâu nữa

15 cái tay rộng hơn vai xuống thẳng tay em làm đc rồi, nhưng lúc em búng người lên thì phần hông em chịu ko nổi:yuck:.

[TranElly]

thì human flag chỉ khó mỗi phần trụ hông thôi