Kết quả 721 đến 730 của 1468
-
10-28-2012, 04:42 PM #721Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Quên mất nguyên 1 list push up
Superman pushup, hindu pushup,
http://artofmanliness.com/2009/07/21/push-ups-exercises/
-
10-28-2012, 04:45 PM #722Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
hôm nay thử treo thêm 20kg vào hít xà rộng tay lên đc 2 cái , :ROFLMAO: yếu vãi chưởng:cry:
-
10-28-2012, 05:07 PM #723Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
bắt đầu tập nghiêm túc từ tháng 6 tới h`, cuối cùng cũng làm đc hít đất 1 tay với pistol, mừng vãi các bác ạ,cái cảm giác mình làm đc skill mới sướng gì đâu á
bây h` em tính tập thể lực cho cái military fitness test (tiêu chuẩn của lính mỹ: hít đất trên 42 cái, gập bụng trên 53 cái, chạy 2 miles dưới 16 phút); bây h` max của em là 40 hít đất, 45 gập bụng, chạy 2 miles trong 17 18 phút, e tính tập theo lịch tập này, các bác cho ý kiến dùm:
_ Thứ hai-tư-sáu: circus hít đất-hít xà-gập bụng kiểu pyramid 10 hiệp *hít đất 10-12-14-16-18-18-16-14-12-10, *gập bụng 13-15-17-19-21-21-19-17-15-13, *hít xà 4-4-5-5-6-6-5-5-4-4
_thứ ba-năm-bảy: chạy bộ 3 miles
-
10-28-2012, 07:22 PM #724Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi twins9692
-
10-29-2012, 04:43 PM #725Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi binh bem
-
10-30-2012, 01:39 PM #726Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/tKeSQ50UJqw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/tKeSQ50UJqw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/tKeSQ50UJqw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
ko thể tin vào mắt mình, one arm front lever hold ở phút 2:58
chuẩn form chứ ko cong tay hay cong người gì đâu, vậy mà cứ tưởng là impossible chứ
-
10-30-2012, 03:06 PM #727Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 14
Gửi bởi An.
-
10-30-2012, 03:22 PM #728Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 358
Gửi bởi giavan01
Gửi bởi ciel210
-
10-30-2012, 03:26 PM #729Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi An.
-
10-30-2012, 03:35 PM #730Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi giavan01
Địa danh du lịch Indonesia này thuộc tỉnh Kalimantan và đặt trên hòn đảo Borneo xinh đẹp. Vườn quốc gia này cũng là một điểm du lịch sinh thái cực kỳ nổi tiếng và luôn xuất...
Du lịch Indonesia tết nguyên đán 2025