Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[giangmaster1412]

em đâu tập max đâu, chỉ là đầu buổi thử cái thôi :dead:
mà tập move mà tập nhiều buổi thì có phải là ko có tác dụng(nghĩa là ko giúp thực hiện move lâu hơn ý) + nhanh đuối sức ở các buổi sau đg ko bác

ông có dựa vào tường không ..tui thì phải dựa vào tường thì mới lên được.

dựa tường thì khó mất thăng bằng lắm

[phamvanhoa7592]

Nhiều bác uyên thâm nhể, chắc mình cũng dành thời gian đọc tư liệu quá )

[Diemasp1]

ông có dựa vào tường không ..tui thì phải dựa vào tường thì mới lên được.

tất nhiên là ko tường rồi bác, tường thì e được gần chục cái

[tranthinguyen1093]

tất nhiên là ko tường rồi bác, tường thì e được gần chục cái

ờ...tui thì được có 6 cái..mà dạo nài chán tập cái nài rùi...bt toàn max tập 1 hiệp có 10 -20s là nghỉ h tập lâu thấy không quen

[manhhung2206]

nếu ko tập đc HSPU và planche
thì tập những gì với mặt đất cho ngực là ok vậy mấy bạn

[hungcnx1989]

nếu ko tập đc HSPU và planche
thì tập những gì với mặt đất cho ngực là ok vậy mấy bạn

Decline Pushup :LOL:

[trqdzung]

Decline Pushup :LOL:

còn bài nào nữa ko
đang tập bài này rồi
bài nào mà nặng vậy

[513minh89]

còn bài nào nữa ko
đang tập bài này rồi
bài nào mà nặng vậy

Decline Weighted Pushup :LOL:

[fbi098]

Decline Weighted Pushup :LOL:

:hilarious:
đúng là nặng thật
thế có bài nào ko nặng mà khó ko , ngoài 2 bài trên

[aplico]

:hilarious:
đúng là nặng thật
thế có bài nào ko nặng mà khó ko , ngoài 2 bài trên

Elevated Pike Push Up là ngực trên
Lean Planche Push Up
1 Arm push Up hoặc Uneven Push up
Rings push up hoặc Rings flies hoặc
Push UP flies:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/aNJ1h9QA6cI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/aNJ1h9QA6cI&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/aNJ1h9QA6cI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>