Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[zimmypro88]

concuncon: Cái này bạn em mê lắm nhưng ở HN không phổ biến lắm nên chủ yếu nó vẫn tự mày mò học . anh có thể up cái này lên MF không để em gửi cho nó.

Thì có ở đâu mà phổ biến đâu. Ai cũng toàn tự mày mò tập đấy chứ. Thế anh bạn kia có rành tiếng Anh không thì mình gửi link các tài liệu tiếng Anh. Nếu không thì mình gửi các tài liệu bằng video clip + mấy tài liệu căn bản sơ sài của mình trong topic này.

[dinhhaianh091]

Cấm troll nhé
[IMG]http://***************/community/data/avatars/l/47/47808.jpg?1350560563[/IMG]
Newbie phân vân cái này cái kia là chuyện thường, có ai mới tập mà tinh thần đã sắt đá đâu. Cũng phải tầm 1 năm thì mới hiểu được chuyện.
Nhắm cái nào thích thú lâu dài được thì theo. Calisthenics trông thì vui hơn tập tạ nhưng thời gian bỏ ra để đạt tới đó cũng dễ nản đó. Luôn để tư tưởng tập là phải "khổ", thích "khổ" thì mới tập.

Cơ mà em sợ lùn lắm thím ạ

[damtuyen232]

Cơ mà em sợ lùn lắm thím ạ

ờ, sợ thì đừng tập

[songdai90]

ờ, sợ thì đừng tập

đúng..nghe kiểu nc của nó.đúng là...trẻ trâu chính hiệu...

[tuyetbanggia]

đúng..nghe kiểu nc của nó.đúng là...trẻ trâu chính hiệu...

Trẻ trâu là gì? Có ăn được không?

[hoangminh2016]

hơi e hít xà 1 cái còn khong nổi..mấy người này siêu thiệt

[baoquyen3005]

haizz.chán quá..hnai tập mãi mà vẫn chưa chồng cây chuối được

[baohanhtivilcd]

Thì có ở đâu mà phổ biến đâu. Ai cũng toàn tự mày mò tập đấy chứ. Thế anh bạn kia có rành tiếng Anh không thì mình gửi link các tài liệu tiếng Anh. Nếu không thì mình gửi các tài liệu bằng video clip + mấy tài liệu căn bản sơ sài của mình trong topic này.

Tiếng Anh của nó tốt lắm.

[cucre26]

Thì có ở đâu mà phổ biến đâu. Ai cũng toàn tự mày mò tập đấy chứ. Thế anh bạn kia có rành tiếng Anh không thì mình gửi link các tài liệu tiếng Anh. Nếu không thì mình gửi các tài liệu bằng video clip + mấy tài liệu căn bản sơ sài của mình trong topic này.

làm sao để trồng cây chuối được hả bác..em thử mãi mà không được

[vasmobifone]

làm sao để trồng cây chuối được hả bác..em thử mãi mà không được

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/9hGoTnTCyRo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/9hGoTnTCyRo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/9hGoTnTCyRo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/3YCqzTYCQJ4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/3YCqzTYCQJ4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/3YCqzTYCQJ4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Tiếng Anh của nó tốt lắm.

Đây là trang khá rõ ràng và căn bản nhé:
http://bodyweightroutines.wordpress.com/2012/04/20/calisthenics-full-body-weight-workout-routines/
Đây là thư viện các bài tập để tham khảo (không phải calisthenics, gymnastics thôi)
http://gymnasticswod.com/library

Còn các tài liệu PDF thì khá là chuyên sâu, chỉ trừ những người trình độ tiếng Anh cao VÀ có hứng thú thật sự thì mới đọc được. Còn không thì đọc dễ nản lắm. Để khi nào rảnh mình upload lên cho ai muốn download thì down.