Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[alimama]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rdTMaKjyg5I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rdTMaKjyg5I&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/rdTMaKjyg5I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> dong tac o? dau clip la gi vay anh, du= 2 tay cho nguoi tu 0:19 ay

[nhumotcongio]

a chàng đội mủ len có nhiều động tác đẹp ghê ta

[hlong001]

lúc 0:19 chắc biến thể funny của front level kết hợp với popping :ROFLMAO:

[ngovanquang12c3]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rdTMaKjyg5I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rdTMaKjyg5I&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/rdTMaKjyg5I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> dong tac o? dau clip la gi vay anh, du= 2 tay cho nguoi tu 0:19 ay

walking front lever 1 số người gọi là level front lever

[shincodon9x]

Anh chủ post ơi cho em hỏi họ tập kiểu gì mà tay to và săn chắc vậy??

[tuananh22794]

Mấy động tác biểu diễn thì nên hỏi sieunhangao. Chú ấy nghiên cứu về Calisthenics nhiều nên rành lắm. Mình chủ yếu là các phương pháp tập căn bản, các bài khuôn mẫu thôi.

Ặc, thì họ tập kiểu... Calisthenics.
Tạ hay trọng lượng cơ thể gì cũng thế: lực là lực. Nếu bạn ép được cơ của bạn phải tác động 1 lực đủ lớn, thì nó sẽ làm quen và mạnh hơn. Khi bạn phải sử dụng cơ để tạo ra lực đó nhiều và thường xuyên, thì cơ thể phải đáp ứng bằng cách làm cho cơ đó to lên, chắc hơn... Bạn hãy nghĩ tới đôi chân của mình phải thường xuyên hỗ trợ toàn bộ trọng lượng cơ thể, kích thước của nó thế nào - bây giờ bạn chuyển thiên chức đó cho đôi tay, tay phải nâng, kéo, đẩy... toàn bộ trọng lượng cơ thể... thì điều tất nhiên là đôi tay phải phát triển để to ra rồi. (tất nhiên với điều kiện dinh dưỡng đầy đủ và chương trình tập hợp lý không quá sức cơ thể)

Cái này e gà nên chả biết, thanks a nhé

[honglinh]

lúc 0:19 chắc biến thể funny của front level kết hợp với popping :ROFLMAO:

cứ thành thạo front lever, tập thêm walking là làm được ngay, trông đẹp phết

[thuthunga]

Mấy động tác biểu diễn thì nên hỏi sieunhangao. Chú ấy nghiên cứu về Calisthenics nhiều nên rành lắm. Mình chủ yếu là các phương pháp tập căn bản, các bài khuôn mẫu thôi.

Anh chủ post ơi cho em hỏi họ tập kiểu gì mà tay to và săn chắc vậy??

Ặc, thì họ tập kiểu... Calisthenics.
Tạ hay trọng lượng cơ thể gì cũng thế: lực là lực. Nếu bạn ép được cơ của bạn phải tác động 1 lực đủ lớn, thì nó sẽ làm quen và mạnh hơn. Khi bạn phải sử dụng cơ để tạo ra lực đó nhiều và thường xuyên, thì cơ thể phải đáp ứng bằng cách làm cho cơ đó to lên, chắc hơn... Bạn hãy nghĩ tới đôi chân của mình phải thường xuyên hỗ trợ toàn bộ trọng lượng cơ thể, kích thước của nó thế nào - bây giờ bạn chuyển thiên chức đó cho đôi tay, tay phải nâng, kéo, đẩy... toàn bộ trọng lượng cơ thể... thì điều tất nhiên là đôi tay phải phát triển để to ra rồi. (tất nhiên với điều kiện dinh dưỡng đầy đủ và chương trình tập hợp lý không quá sức cơ thể)

[chutichht]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=S2TbrxNl5kg&feature=fvwp
việt kiều dạy pushup này nhìn người ngon vãi

[nguyenha9889]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=S2TbrxNl5kg&feature=fvwp
việt kiều dạy pushup này nhìn người ngon vãi

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/kMUaI4MEPfI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/kMUaI4MEPfI&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/kMUaI4MEPfI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>