Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[Minhpham.vcu]

Em thấy một số bài giống thể dục dụng cụ nhỉ

ừ đa số là lấy từ thể dục dụng cụ

[kevin_cn08b]

Em thấy một số bài giống thể dục dụng cụ nhỉ

[nguyenuyen]

1 trang Web thư viện về các bài tập của gymnastics:
http://gymnasticswod.com/library

[benhvienaau]

sau khi xong 3 tuần và 1 tuần nghỉ ngơi nên tiếp tục pp này hay không bro

Không bạn ạ. Chí có 1 lần đó mình theo mà còn overtrain gần chết. Lâu lâu theo 1 lần thôi và cũng nên cẩn thận lựa bài vừa sức.

[mewxu]

mọi người dạo này tập thế nào

[matngoc2015]

mọi người dạo này tập thế nào

Thì chú tự khai đi.
Mình thì tham tập cho thể hình nên vẫn lẹt đẹt thế thôi chẳng có gì đặc biệt.

[kenquay1]

Không bạn ạ. Chí có 1 lần đó mình theo mà còn overtrain gần chết. Lâu lâu theo 1 lần thôi và cũng nên cẩn thận lựa bài vừa sức.

đúng là hiệu quả thật lên cơ lên sức rõ rệt luôn nhưng xong 3 tuần uể oải thật người luôn trong tình trạng mệt mỏi phải nghỉ mất 1 tháng mới bt trở lại X_X

[hathuan]

Thì chú tự khai đi.
Mình thì tham tập cho thể hình nên vẫn lẹt đẹt thế thôi chẳng có gì đặc biệt.

hừa hừa bây h` theo kiểu high volume,ngày có khi đến 400 pistol

[seolopmam]

lê lết mãi mà chưa làm đc hít đất 1 tay với cái pistol, bác nào giúp e với

[myphamchatluong]

lê lết mãi mà chưa làm đc hít đất 1 tay với cái pistol, bác nào giúp e với

tra youtube one arm pushup tutorial,pistol tutorial