Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
07-20-2012, 02:55 PM
#481
Gửi bởi
An.
trồng chuối vào tường tiêu chuẩn 1 lần phải trụ bao nhiêu phút hả anh,
em trụ đc có 1p30s 1 lần, đang tăng time lên 2p hơi khó, vì mỏi tay, còn thở với tụ máu lên đầu cũng bình thường vì hồi xưa luyện trồng chuối khá nhiều nên quen.
Trên 1 phút là đủ cơ bản để tập lên các mức khó hơn rồi. Bạn có thể luyện handstand wall walk (coi gymnasticsbodies Youtube). Trồng chuối và luân phiên nhấc 1 tay lên chạm vào vai kia.
-
07-20-2012, 02:59 PM
#482
Gửi bởi
concuncon
Trên 1 phút là đủ cơ bản để tập lên các mức khó hơn rồi. Bạn có thể luyện handstand wall walk (coi gymnasticsbodies Youtube). Trồng chuối và luân phiên nhấc 1 tay lên chạm vào vai kia.
handstand wall walk là đi ngang theo tường mà a?
-
07-20-2012, 03:03 PM
#483
Gửi bởi
concuncon
Trên 1 phút là đủ cơ bản để tập lên các mức khó hơn rồi. Bạn có thể luyện handstand wall walk (coi gymnasticsbodies Youtube). Trồng chuối và luân phiên nhấc 1 tay lên chạm vào vai kia.
thank anh. cứ tưởng phải trồng 4-5 phút gì cơ :censored:
-
07-20-2012, 04:19 PM
#484
Gửi bởi
anhlong1122
handstand wall walk là đi ngang theo tường mà a?
Thì đọc là biết rồi. Còn nhấc tay chạm vai là Handstand Wall Runs, đọc tên lại tưởng là chạy ngang theo tường.
Gửi bởi
An.
thank anh. cứ tưởng phải trồng 4-5 phút gì cơ :censored:
Cái đó là tùy mục tiêu của bạn thôi, nếu mục tiêu của bạn là lập kỉ lục trồng chuối thì càng lâu càng tốt (nhưng cách tập luyện vẫn là chia nhỏ, thường xuyên). Còn đối với chuyện lập căn bản để tiến lên các bài tập giá trị hơn thì chỉ cần 1 phút là ok.
-
07-20-2012, 04:24 PM
#485
Gửi bởi
concuncon
Thì đọc là biết rồi. Còn nhấc tay chạm vai là Handstand Wall Runs, đọc tên lại tưởng là chạy ngang theo tường.
Cái đó là tùy mục tiêu của bạn thôi, nếu mục tiêu của bạn là lập kỉ lục trồng chuối thì càng lâu càng tốt (nhưng cách tập luyện vẫn là chia nhỏ, thường xuyên). Còn đối với chuyện lập căn bản để tiến lên các bài tập giá trị hơn thì chỉ cần 1 phút là ok.
đâu tại chú Sieunhangao bảo 1 lần trồng 3-5 phút thì vai sẽ trâu bò, vậy cònb ài handstand wall walk thì tiêu chuẩn để chuyển bài của nó như nào hả anh
-
07-27-2012, 05:07 PM
#486
Gửi bởi
An.
đâu tại chú Sieunhangao bảo 1 lần trồng 3-5 phút thì vai sẽ trâu bò,
vậy cònb ài
handstand wall walk thì tiêu chuẩn để chuyển bài của nó như nào hả anh
mình 0 biết....coach sommer kêu 10 phút mỗi ngày 3 ngày 1 tuần để tăng sức vai?
-
07-31-2012, 02:53 PM
#487
mạo muội thử làm cái clip hít cho các bác chém đây, chém e nhẹ thôi nhá he he he
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/hgOFxw1l-0E&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/hgOFxw1l-0E&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/hgOFxw1l-0E&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-
07-31-2012, 03:21 PM
#488
Gửi bởi
sieunhangao
mình 0 biết....coach sommer kêu 10 phút mỗi ngày 3 ngày 1 tuần để tăng sức vai?
Bạn đọc Coach Sommer thường viết __phút trong 1 ngày tức là tổng cộng của tất cả các hiệp. Chẳng hạn buổi tập Straddle Planche 1 phút, nghĩa là tập khoảng 10 hiệp, mỗi hiệp 6 giây. Tương tự 10 phút handstand thì cũng là nhiều hiệp, theo nguyên tắc tập luyện chứ không phải là thử sức.
Gửi bởi
thang940
mạo muội thử làm cái clip hít cho các bác chém đây, chém e nhẹ thôi nhá
he he he
Đánh dấu về nhà coi.
-
07-31-2012, 04:34 PM
#489
có khoảng nghỉ
bác hít liên tục ko có khoảng nghỉ đc bao nhiu cái thế trong clip đếm sơ sơ khoảng 40 50 phát
-
07-31-2012, 05:29 PM
#490
Gửi bởi
twins9692
có khoảng nghỉ
bác hít liên tục ko có khoảng nghỉ đc bao nhiu cái thế trong clip đếm sơ sơ khoảng 40 50 phát
nếu ko nghỉ thì đc có 45 là nhiều nhất bác à, căn bản là phải nghỉ như thế thì mới hít đc nhiều hehe
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
12:35 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Địa danh du lịch Indonesia này thuộc tỉnh Kalimantan và đặt trên hòn đảo Borneo xinh đẹp. Vườn quốc gia này cũng là một điểm du lịch sinh thái cực kỳ nổi tiếng và luôn xuất...
Du lịch Indonesia tết nguyên đán 2025