Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 39 của 147 Đầu tiênĐầu tiên ... 2937383940414989139 ... CuốiCuối
Kết quả 381 đến 390 của 1468
  1. #381
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sieunhangao
    máy lag 0 xem đc lại bodyweight cultre à?
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/PF1KtRW4E48&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/PF1KtRW4E48&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/PF1KtRW4E48&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    4x4x4x4 routine

  2. #382
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    4x4x4x4 là cái cách tập,cũng đú BW cultre thôi=;​

  3. #383
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi sieunhangao
    4x4x4x4 là cái cách tập,cũng đú BW cultre thôi=;​
    có tác dụng gì e
    lên cơ hay cắt nét?

  4. #384
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Vai sau là gì? Là Rear delt hay là Rhomboid?
    http://www.exrx.net/Graphics/DeltoidPosteriorBack.gif
    http://www.exrx.net/Graphics/RhomboidsHalf.gif
    Hầu hết các bài pull đều vận động 2 nhóm cơ đó. Để nhấn mạnh Rhomboids hơn thì phải nhấn mạnh việc kéo 2 vai về sau, kéo tới khi 2 xương cánh gần chạm vào nhau (chẳng hạn Inverted Rows hay Sternum Chin up ngực chạm xà.)
    Muốn nhấn mạnh Rear delts (nhóm cơ nhỏ) thì nên Isolate nó bằng bài Facepull (phải có rings hoặc bộ chế như post trên, không thì vào gym tập cable)

  5. #385
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    http://***************/community/threads/42017/
    này thì planche

  6. #386
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    121
    ủng hộ bạn nhé

  7. #387
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi sieunhangao
    http://tinypic.com/usermedia.php?uo=qd8D4Imtpdbcik3I08Ii3g==
    lean planche đúng này:x
    cái lưng bắt buộc phải cong như trong clip hả bác. hay là do mỗi ng tập mỗi khác ???

  8. #388
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    23
    ừa thế nó mới vô hết vai
    bọn m` tập planche cứ bị arching back thế là 0 tốt,phải như vid

  9. #389
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    61
    Trích dẫn Gửi bởi sieunhangao
    ừa thế nó mới vô hết vai
    bọn m` tập planche cứ bị arching back thế là 0 tốt,phải như vid
    tui thì cũng chưa tập planche bác àk. nếu bắt đầu thì phải tập như thế nào hả bác. tay đặt ra sao, người như thế nào,
    tập khoảng bao lâu thì có thế planche được. và tập bao lâu thì có thể planche pushup đc. mình là thì thích cái này lắm. Thanks trước nhá.

  10. #390
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tự tập 0 nói nhiều!phải thử trước đã
    tập planche thì chỉ cần tập tuần 1 lần 0 cần nhiều
    0 nên quá 3 lần 1 tuần

    bắt đầu tập nên có handstand trước.khi tập thì tay luôn thằng là điều quan trọng nhất

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:49 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.