Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[MinhPhuc123]

Cho tới bây giờ thì vẫn chưa có 1 lịch tập đàng hoàng bạn à. Mình có để danh sách 1 số bài tập và video cho download ở trang 3 hay 4 gì đó. Bạn tham khảo Bestofbest hiện giờ hình như đang tiến bộ nhất cũng ở Tp.HCM, xem phương pháp tập thế nào. Nếu bạn rành tiếng anh thì mình sẽ chỉ cho vài nguồn để đọc thêm.

tiến bộ nhất nước luôn

[boylangtu]

vậy bác có làm được planche push up không

[seowebsitetv]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/-wkxkSawDC4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-wkxkSawDC4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/-wkxkSawDC4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Càng làm clip càng ko biết đặt tên clip luôn , xem và comment nhé

[quechi]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/-wkxkSawDC4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-wkxkSawDC4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/-wkxkSawDC4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Càng làm clip càng ko biết đặt tên clip luôn , xem và comment nhé

khoẻ thiệt đó

[vemaybayvietmy06]

sao thớt chìm thế nhỉ, đang quan tâm. Concuncon pm yahoo mình nhé: volley_27@yahoo.com.vn cần cậu hướng dẫn một số bài tập.

[huynhlam088]

đang thai nghén luyện công tiếp xx

[huyxt]

up tiếp nè, mình cũng hay tập cái này lắm

[bigsale001]

bác sieunhan cho bik pp tập đi
cần tập vai với tay trước như thế nào + bắt đầu tập planche thì tập cái gì :X3:

[bell.lina]

sieu nhan up video một buổi tập đi

[nguyendinh]

t làm đc straddle planche rồi