Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[daohoa]

bạn theo calis bao lâu rồi ?
mình định qua tết chuyển qua calis nên còn gà mờ lắm :LOL:

haha.lâu rồi.ngày xưa hồi lớp 8 đã bắt đầu hít đất,để nâng cao sức khỏe cho những quả đánh nhau.
về sau,thấy hít xà hít đất cho mình sức khỏe nên tiếp tục tập,vào hồi hè lớp 8,sau 1 tháng tập thành quả đầu tiên là hít đất 1 tay
sau đó mình vẫn tiếp tục tập,chủ yếu là những cái căn bản:squat,hít đất,crunch..nhưng sau đó,mình cảm thấy nhàm chán vì làm đi làm lại 1 thứ.cv tuổi trẻ gần nhà mình,xưa hay ra đấy tập,nhưng không mấy khi tập xà vì không có
vào hồi tháng 5,6 mình xem clip freestylez calisthenics của calisthenics kingz và tự nhủ:đây là thứ mình cần theo đuổi
sau đó tìm tòi,mình biết được 3 web nước ngoài về calis:bodyweightcultre.com,calisthenicskingz.net,v à bar-barians.forumotions.com.đặc biệt web thứ 3 đã giúp mình rất nhiều
mình chuyển style tập từ độ bền,hàng trăm reps,sang sức khỏe-muốn tập elitle calisthenics.t không quan tâm về khối lượng cơ bắp,bodyfat mà quan tâm về lever,planche,oac.....

đến lúc gặp web bar-barians,mình mới bắt đầu tập calisthenics một cách hẳn hoi

[gaunhoiboom]

=)) handstand pushup không phải headstand pushup=))

handstand Pushup em ơi :sneaky:

[haduyen]

bác sieunhangao tập được skill nào chưa vậy

[gahocseo]

handstand Pushup em ơi :sneaky:

kinh nhỉ.gớm ghê:x
trêu t nữa là t dỗi đấy=))

[dongoclinh]

bác sieunhangao tập được skill nào chưa vậy

chống đẩy không tay
hít xà không tay
squat không chân
nhiều lắm=)))))))))))
đùa thôi kém lắm không muốn khoe

[vietnamtui12]

e tập được vài skill rồi nè a trai ^^

[tranhuytn668]

bent arm cũng phải có sức mới lên đc chứ nhỉ:cautious:

Như vậy mà gọi là Bent Arm ? Nói thật cái này tui ko cần tập cũng làm dc . ông có biết gì về Calisthenics ko ?

[hoahongden]

em bảo gần được mà ops:

[sevenup024]

em bảo gần được mà ops:

Thế nhé , bây giờ ông tập theo cách của ông , tôi chỉ tập Pull Up , Chin Up , Dip xem có tiến bộ hơn là tập move mà ko tập basic ko :cautious:

[meolamdep]

trồng chuối tựa tường thì em hít đất đc chục cái . còn trồng chuối ko tựa thì em chưa tập . hihi