Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[truongtuongtu]

http://***************/community/threads/31990/

[petty]

Do bài xà,deadlift hay squat đều là dạng bài tập toàn thân,nên bác mới thấy phê.Thường thì ng to như bác chỉ có cơ cục bộ khỏe,tức là so với ng bt thì tay bác khỏe hơn,ngực bác đẩy nặng hơn.Nhưng khi tập các bt kiểu như toàn thân thì tay,ngực,xô ... của bác chưa tương xứng với tầm vóc trâu bò 85kg của bác ^^ nên bác mới phê phê tê tê như vậy.
P/s: pác lụm con CBR600 ở đâu zị,date 2008 phải hem :LOL: cho em đi thử 1 vòng đê
.

các nhận xét rất chính xác (ít nhất là với mình, ở khoản chân ). H mình hít được 4-5 cái xà rồi, dip chắc cũng cỡ đó (do sợ độ cao nên cũng bị tâm lý)
P/s: cái xe là hàng mượn thôi, sinh viên mà chạy con này thì học hành gì nữa @.@
Lâu lâu up lên cho thớt sôi nổi chút ....

[thangvigreenland]

hihi . em là em rất kết món hít đất + xà đơn + chồng cây chuối hít đất + tập hít đât 1 tay cho khoẻ thêm nữa . =)) . ai có thêm môn gì tập ở nhà thì thiết kế thêm cho em với . em 17tuổi .

[fire_diamond1987]

Ý bạn là sao ?

Ý mình là ở VN có được khoảng mấy cái sân chơi " lành mạnh " cho trò này ý )

[Huongbavi]

Tập cái này bổ trợ cho hiphop cực tốt

[damynghebaoan]

Ý mình là ở VN có được khoảng mấy cái sân chơi " lành mạnh " cho trò này ý :LOL:

Thế thì tắt máy tính , ra ngoài mở mang tầm mắt đi bạn

[hoanglien6886]

Haiz dạo này mình lười hít xà quá, ngày nào cũng làm phát hít đất cho đủ 240 cái xong ngủm lun. Sắp tết rồi ae cố gắng đừng lười như mình . Tuần này quyết tâm tập đàng hoàng.
À mình muốn cho ngực tăng diện tích bề mặt thì tập như thế nào nhỉ, mình tập toàn thấy phồng ra thôi

[ngobaolac]

Haiz dạo này mình lười hít xà quá, ngày nào cũng làm phát hít đất cho đủ 240 cái xong ngủm lun. Sắp tết rồi ae cố gắng đừng lười như mình . Tuần này quyết tâm tập đàng hoàng.
À mình muốn cho ngực tăng diện tích bề mặt thì tập như thế nào nhỉ, mình tập toàn thấy phồng ra thôi

Cảnh đời nhiều lúc cũng trái ngược nhau nhỉ. Mình thì sáng tối thèm tập, lúc nào cũng ngứa ngáy tay chân. Vậy mà tiếc là sức cơ thể có giới hạn, ham tập quá gân cốt bị overtrain hoài lại phải hãm bớt lại. Giờ đành phải tập tuần 4 buổi upper/lower để cơ thể hồi phục.

[nguyenviet1008]

Hai bạn làm mình thấy có động lực rồi đó ) . Theo cuncon thì nếu muốn tiến bộ đều thì chỉ cần tăng só lượng lên, vậy thì 1 ngày mình hít đất 5 set 16-18-20, tuần sau mình tăng set lên là được phải không

[panda41]

mình cũng thích tập kiểu này nhưng ở mình ít người muốn tập kiểu