Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[nvtuantt]

Luật của Calisthenics khá flexible lỏng lẻo hơn của Gymnastic mà bạn. Chẳng hạn Planche Push Up của những người tập Calisthenics đâu thể nào lên sàn thi đấu của Gymnastic đươc. Thể thao đường phố với thể thao thi đấu mỗi cái có 1 cái hay của nó.

[gmcfl]

Trước vacation mình theo chương trình Maximum 3 tuần lên được 3-4lbs. Nghỉ cả tháng nay teo hết lại còn 130lbs. Hic không biết bao giờ mới đạt được chỉ tiêu đây.

[saudom]

Luật của Calisthenics khá flexible lỏng lẻo hơn của Gymnastic mà bạn. Chẳng hạn Planche Push Up của những người tập Calisthenics đâu thể nào lên sàn thi đấu của Gymnastic đươc. Thể thao đường phố với thể thao thi đấu mỗi cái có 1 cái hay của nó.

0 phải thi đấu.mà đi lừa bịp người khác.một người đứng đứng đầu liên đoàn huấn luyện viên riêng 15 quốc gia,tập 15 năm rồi mà lại có thể đi lừa người khác?

[sangseo]

calisthenics kingz càng ngày càng khiến em thất vọng....

[kientrogia24h]

Xem xong tự đặt ra câu hỏi luôn ) Ở Việt Nam có được bao nhiêu sân chơi như thế này ?!

[huycon009]

Xem xong tự đặt ra câu hỏi luôn :LOL: Ở Việt Nam có được bao nhiêu sân chơi như thế này ?!

Ý bạn là sao ?

[Vibe89]

hic. moi nguoi cho minh hoi la ngay nao minh cung len xa don 3hiep 12 cai, +mucsle up(4>5 cai) thi co bi. chai co khong???

[Chiến Chăm Chỉ]

hic. moi nguoi cho minh hoi la ngay nao minh cung len xa don 3hiep 12 cai, +mucsle up(4>5 cai) thi co bi. chai co khong???

Cứ mỗi tuần tăng liều tập 1 chút (tập nặng hơn) + ăn uống chất lượng thì ko có cơ nào chai được cả. Còn nếu bạn tập tháng này qua tháng khác cũng chỉ nhiêu đó thôi thì chẳng có cơ nào to lên đươc hết.
Progressive overload + good nutrition = growth

[showbiz]

nhiều mem wth đọc xong nản,vì toàn chú ý đến những động tác ở đâu
DO YOU RESPECT THE MOVE OR THE WORKOUT
TẤT CẢ NHỮNG ĐỘNG TÁC KHÓ ĐỀU TỪ CĂN BẢN MÀ RA
ĐỪNG NHÌN MUSCLE UP,FRONT LEVER,PLANCHE TRƯỚC-HÃY CHÚ Ý ĐẾN HÍT XÀ ĐƠN,XÀ KÉP,HÍT ĐẤT...
ĐỪNG KÊU KHÓ,KHÔNG LÀM ĐƯỢC
VÀ ĐỪNG BẢO ĐÂY LÀ SÂN CHƠI-CALISTHENICS LÀ BỘ MÔN RẤT NGHIÊM TÚC
CƠ THỂ MÌNH MÀ CÒN KHÔNG ĐIỀU KHIỂN ĐƯỢC
QUÁ THẤT VỌNG
ZZ

[vanthangicom]

nhiều mem wth đọc xong nản,vì toàn chú ý đến những động tác ở đâu
DO YOU RESPECT THE MOVE OR THE WORKOUT
TẤT CẢ NHỮNG ĐỘNG TÁC KHÓ ĐỀU TỪ CĂN BẢN MÀ RA
ĐỪNG NHÌN MUSCLE UP,FRONT LEVER,PLANCHE TRƯỚC-HÃY CHÚ Ý ĐẾN HÍT XÀ ĐƠN,XÀ KÉP,HÍT ĐẤT...
ĐỪNG KÊU KHÓ,KHÔNG LÀM ĐƯỢC
VÀ ĐỪNG BẢO ĐÂY LÀ SÂN CHƠI-CALISTHENICS LÀ BỘ MÔN RẤT NGHIÊM TÚC
CƠ THỂ MÌNH MÀ CÒN KHÔNG ĐIỀU KHIỂN ĐƯỢC
QUÁ THẤT VỌNG
ZZ

người mới tập thường hay lướt qua mấy động tác cơ bản lắm tại............................thích bon chen . Cho nên tập 1 Move khó mà mất cả tháng mới làm dc . Trong khi những người chỉ tập mấy bài cơ bản chỉ tập gần 1 tuần là xong