Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

**kidhero321** · 11-17-2011, 05:55 PM

**galuoi92** · 11-21-2011, 03:44 PM

HFK tập 17 năm rồi ông bạn
xem littlebeastm đi

**xvietsao** · 11-21-2011, 07:19 PM

LBM tập gì gì đâu ko , planche pushup ko mấy gì chuẩn

. Trong calisthenics , tui chỉ thích Niroc , Zef , HFK

**iwinonline365** · 11-28-2011, 12:29 PM

thấy kiểu beast làm mucsle up không hay như hfk.hfk lên chậm,còn beast phải giật lên
đáng nhẽ nên thi kiểu dips-pull up,xem ai nhiều hơn.
thấy hfk cứ chần chừ 0 muốn battle
trên video thì thấy hfk có vẻ vượt trội hơn,khi dễ dàng làm planche,planche pushup,front lever,đặc biệt quả one arm coffin'
beast cũng quái vật-dễ dàng one arm chin up 10 cái....hôm trước trên fb thấy beast trong 13 phút làm đc 167 beast dips

**minhhai1307** · 11-28-2011, 01:03 PM

Gửi bởi nguyenquanghun

thấy kiểu beast làm mucsle up không hay như hfk.hfk lên chậm,còn beast phải giật lên
đáng nhẽ nên thi kiểu dips-pull up,xem ai nhiều hơn.
thấy hfk cứ chần chừ 0 muốn battle
trên video thì thấy hfk có vẻ vượt trội hơn,khi dễ dàng làm planche,planche pushup,front lever,đặc biệt quả one arm coffin'
beast cũng quái vật-dễ dàng one arm chin up 10 cái....hôm trước trên fb thấy beast trong 13 phút làm đc 167 beast dips

Beast Dips là sao
Tui cũng đang tập nè 100 dips - 6 phút47s

**evashopping** · 11-28-2011, 05:47 PM

lol.toàn mấy ông tập lâu năm.lbm tập 4 năm.mà thằng đấy khệnh lắm,nhưng nhiều lúc ngu si=))đi khởi động bằng planche xong bị biceps torn hồi tháng 6-phải nghỉ tập 6 tháng
còn zef+hfk thì huyền thoại rồi
hồi trước thấy battle beast vs hfk.theo ông ai thắng?

**thanhlong243** · 11-28-2011, 07:12 PM

Gửi bởi nguyenquanghun

lol.toàn mấy ông tập lâu năm.lbm tập 4 năm.mà thằng đấy khệnh lắm,nhưng nhiều lúc ngu si=))đi khởi động bằng planche xong bị biceps torn hồi tháng 6-phải nghỉ tập 6 tháng
còn zef+hfk thì huyền thoại rồi
hồi trước thấy battle beast vs hfk.theo ông ai thắng?

Tui nghĩ là BEAST thắng , nhưng hơi ko công bằng ở chỗ BEAST đưa Weight Vest cho HFK với khối lượng mà BEAST tập thì đến bố của HFK cũng chịu thua . Còn nếu battle ko cần Weight thì tui nghĩ HFK thắng

**slight_wind01** · 12-02-2011, 12:08 PM

Gửi bởi concuncon

WTH, BoB sắp thành beast rồi đó.
Feat ngon nhất mình đạt được là Rings HSPU 5 reps. Còn thì chưa đâu vào với đâu.

đúng rồi đó.hảo em thành beast rồi
ngay cả trên 4rum bar-barians cũng đc nhận xét thế

**nguyenvietanh123** · 12-02-2011, 12:09 PM

Gửi bởi concuncon

Haha mình bỏ nghề cả tháng nay giờ lại bắt đầu lại, yếu xìu.
@nguyenquanghun: ừ headstand PS thì dễ hơn HSPU 1 chút là không chúi xuống quá sâu được. Nhu7ng mà nếu bỏ 2 tay lên cao (dùng 2 dumbbells) thì đã là HSPU rồi đó. Lúc đó mình đẩy được 15 nhịp HeadsPu, chuyển qua HSPU được 7-8 nhịp. Cũng ít người phân biệt lắm, cứ coi là HSPU với HSPU nâng cao thôi.

lol.nếu làm đúng hspu thì sẽ cảm giác cả ở ngực nữa