Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[manquang29]

Nhìn các động tác mà ớn sườn.. bay nhảy như thế có ngày lọi tay, gãy tay.chấn thương là xong đời@@

[luongha83p2]

rất hay đấy nhưng tập cái này giúp cơ thể khoẻ manhj và mang tính chất biểu diễn nhiều hơn -chu muốn xâ dựng cơ bắp thì không thể = gym dc - 1 số bài tập có thể học theo khi những hum o nhà không ra phòng Gym dc ^^

[myphamuc93]

Hay , mình thấy môn này rất phù hợp và đem lại nhiều sức khỏe cho người tập B-)

[sebweb]

theo mình thì cái này và tạ là 2 thứ hoàn toàn khác nhau,k thể nói bỏ tạ để theo cái này đc,đây là 1 dạng như strenght training,thử thách sức mạnh của cơ thể chứ k phải đẩy sự phát triển của cơ bắp lên mức tối đa,2 môn hoàn toàn khác nhau,k nên đánh đồng cũng như nói là sẽ thay thế đc.
p/s: mình k có hứng thú với môn này.

[vietnhatglass]

good ....đúng cái mình tìm ... ozia ...phải nói là e hơi bị mê môn này nhưng chưa bao giờ thấy ai tập cả => ko có phương pháp tập ko biết tập ntn e chỉ tập được hít đất hít xà ... có hôm chuyển qua 90 thử nhưng mà khó nên => mình chưa học tuần tự tập cái gì cũng có cái khó hết ợ .. tập gym thì bắp to hơn nhưng ko săn chắc bằng tập cái này đc mọi người nên nhìn khách quan ... nhiều người than tập mãi ko săn chắc đó thôi nên e ngĩ tập mãi to mấy thì cuối cùng cũng mong săn chắc ... cái môn này giúp cơ thể săn chắc theo từng ngày tập đó mọi người ạ ... mọi người nhìn cái ông 17 tuổi đi tập môn này điều đầu tiền em nhận thấy là bắp tay sau và phần xô đừng hỏi luôn .... to vượt trội so với các phần khác ... tập lên đều người từ bụng lưng ngực tay phần hông dường như là đi đến toàn diện về độ đều ... cái gì tập cũng có cái khó hết á nhưng đam mê thì phải zèn zũa theo ngày tháng
e khẳng định 100% tập gym ko khỏe bằng môn này nhưng gym giúp cơ thể đẹp nhanh hơn môn này.

a post phần cách luyện tập đi a ...e hào hứng lắm rồi í ... a cho e cả YH ạ để e tiện hỏi thank a

[thanhle117]

Thế rồi cuối cùng thì tập cái này với tập thể hình, tập cử tạ cái nào khoẻ hơn??
Mình thấy khoẻ hơn hay ko là do người tập, cái chính vẫn là đam mê.
Nhưng tất cả đều có chung 1 điều, tập cái nào cũng phải bỏ công sức và thời gian phải tính bằng năm, topic này cũng là lời cảnh tỉnh cho mấy mem cứ tập được 1-2 tháng đã chê lên chê xuống là ko thấy thay đổi và bỏ dở dang.
Cảm ơn chủ top đã post bài rất bổ ích.

[kiemsl34]

good ....đúng cái mình tìm ... ozia ...phải nói là e hơi bị mê môn này nhưng chưa bao giờ thấy ai tập cả => ko có phương pháp tập ko biết tập ntn e chỉ tập được hít đất hít xà ... có hôm chuyển qua 90 thử nhưng mà khó nên => mình chưa học tuần tự tập cái gì cũng có cái khó hết ợ .. tập gym thì bắp to hơn nhưng ko săn chắc bằng tập cái này đc mọi người nên nhìn khách quan ... nhiều người than tập mãi ko săn chắc đó thôi nên e ngĩ tập mãi to mấy thì cuối cùng cũng mong săn chắc ... cái môn này giúp cơ thể săn chắc theo từng ngày tập đó mọi người ạ ... mọi người nhìn cái ông 17 tuổi đi tập môn này điều đầu tiền em nhận thấy là bắp tay sau và phần xô đừng hỏi luôn .... to vượt trội so với các phần khác ... tập lên đều người từ bụng lưng ngực tay phần hông dường như là đi đến toàn diện về độ đều ... cái gì tập cũng có cái khó hết á nhưng đam mê thì phải zèn zũa theo ngày tháng
e khẳng định 100% tập gym ko khỏe bằng môn này nhưng gym giúp cơ thể đẹp nhanh hơn môn này.

a post phần cách luyện tập đi a ...e hào hứng lắm rồi í ... a cho e cả YH ạ để e tiện hỏi thank a

:whistle::whistle::whistle:
Gym mà nhanh á thử tập sai, ko dinh dưỡng xem, còn tập gym mà ko bằng á kiu mấy ông này ra nâng xe tải xem nâng nổi ko, em có biết bodybuilding có thể nâng 1 đầu 1 chiếc xe hơi lên hơn 45o ko?
Cái j cũng vậy, tập lâu năm, chăm chỉ sẽ có thành quả, nhưng chả có cái môn nào nhất đâu, môn nào tốt hơn môn nào chẳng qua là ảo tưởng của em thoy

[nguyenhoangcomputer]

Tập cái này mục đích của nó là rèn luyện sức khỏe và sự nhanh nhạy khéo léo, chứ phát triển cơ bắp thì có vẻ không hiệu quả bằng Weight Lifting.

[Tienichtours]

cái này cũng hay đấy
tại tập ở nhà được
dạo này tớ đang bận nên không có thời gian đi tập tạ
thử theo xem sao :lol:

[thanhtruc02]

=)) chỉ để nhìn cho vui mắt thôi, chứ mình mà tập chắc vô viện nằm =))