Kết quả 1,461 đến 1,468 của 1468
-
02-15-2016, 04:13 PM #1461
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
madbarz bây h tùy biến bao nhiêu rep chẳng đc mà bảo cái frank nhiều hơn =))
madbarz h nó theo hướng mở, tự tạo routine là chính, chỉ còn 1 số ít mặc định, với các bài chia nhóm cơ thì cycle hay set cũng như nhau
còn thích các routine cũ thì nên dùng street barz, giao diện hơi xấu nhưng nó cho tập theo set hay cycle đều đc, thậm chí là nhảy ngang thay đổi thứ tự tập, mở đầu còn cho chọn cả bài warm up)
-
02-15-2016, 06:06 PM #1462
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 19
Gửi bởi fucca
). Giáo án của Frank nó cũng đâu có phải là nặng lắm, thấy nó rất tối ưu, chia các bài đẩy kéo, thời gian nghỉ rất rõ ràng. Có một điều hơi lạ tại sao phần lớn các pro đều khuyên là beginer không nên tập chung các bài push và pull cùng một buổi, chắc phải có nguyên nhân gì đó.
-
02-15-2016, 06:50 PM #1463
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tập theo set: AAA-BBB-CCC
Tập theo cycle: ABC-ABC-ABC
còn nặng hay nhẹ là do mình điều chỉnh thôi như tăng reps giảm rest chuyển sang bài tập nặng hơn
-
02-15-2016, 06:57 PM #1464
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 2,013
Gửi bởi kebattu1994
-
02-24-2016, 04:03 PM #1465
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
anh có thể viết giáo án chi tiết cho người mới theo không
cho lên đầu trang càng tốt
-
05-29-2016, 07:39 PM #1466
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Mr Zat
-
06-09-2016, 04:18 PM #1467
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Các bác làm một series video rồi up lên YouTube đê xem nào
-
06-30-2016, 08:52 AM #1468
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
các bác cho em hỏi, nếu ko dùng tạ, chỉ dùng resistance band thì cần thêm gì nữa để tập cẳng tay với cổ tay ạ? Em ko biết tập làm sao luôn
Nhu cầu thuê xe nâng người tại Huyện Cẩm Mỹ Tỉnh Đồng Nai ngày càng tăng cao trong bối cảnh sự phát triển của ngành xây dựng công nghiệp, nhà máy các dự án thu hút vốn FDI từ nước ngoài sang Việt Nam...
Cho thuê xe nâng người tại Huyện Cẩm Mỹ làm việc trên cao