Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[muanoithatcucom]

bạn có the system của bar brother ko

lên youtube tìm clips của VNSWCF hoặc Bar Brother rồi tập. không cần chương trình này nọ đâu

[quynhhoa]

xem hết rùi bạn ơi, muốn tham khảo thêm thôi, barbrother youtube chỉ có mấy cái ngắn ngắn của lazar up lên

bạn tập hết được mấy cái ngắn ngắn đó cũng hết 2-3 năm đấy, tính từ lúc bắt đầu tập. nếu bạn mức advanced rồi thì lại càng không cần bất kỳ chương trình nào. đừng quan trọng là phải có giáo án hoàn hảo khi tập SW.

[Minhpham.mng]

vấn đề ở đây là kiến thức đại cương, tất nhiên là ko phải trong lúc tìm tài liệu là mình nghỉ tập hề hề
vd trong thớt này khi lập thớt và đến h bạn có thể thấy anh chủ cũng đã có thay đổi về suy nghĩ và cách tập
trong clip của vnswcf thì theo cuốn OG - giống bên reddit, gymatics: và đại ý là tập 3x5-8 reps với tạ, tập full body, tập theo set từng nhóm cơ
còn bar brother thiên về tăng số reps, chia ngày nhóm cơ, full thì tập theo cycle...

muốn kiến thức đại cương thì bạn phải đọc sách. OG là một ví dụ. Exercise Physiology for Health Fitness and Performance cũng hay. mình không thấy video nào của bar brother có kiến thức cả. ý kiến cá nhân là bạn nên chọn hướng phát triển mà mình thích rồi tập theo, thế thôi

[obsking]

bạn tập hết được mấy cái ngắn ngắn đó cũng hết 2-3 năm đấy, tính từ lúc bắt đầu tập. nếu bạn mức advanced rồi thì lại càng không cần bất kỳ chương trình nào. đừng quan trọng là phải có giáo án hoàn hảo khi tập SW.

vấn đề ở đây là kiến thức đại cương, tất nhiên là ko phải trong lúc tìm tài liệu là mình nghỉ tập hề hề
vd trong thớt này khi lập thớt và đến h bạn có thể thấy anh chủ cũng đã có thay đổi về suy nghĩ và cách tập
trong clip của vnswcf thì theo cuốn OG - giống bên reddit, gymatics: và đại ý là tập 3x5-8 reps với tạ, tập full body, tập theo set từng nhóm cơ
còn bar brother thiên về tăng số reps, chia ngày nhóm cơ, full thì tập theo cycle...

[buicuong139]

Cho e hỏi là nên tập full động tác/ngày hay là chia ra mỗi ngày tập 1 động tác thì hiệu quả hơn ạ.

Bạn có thể qua bên giáo án chuyên biệt mình đang dịch Overcoming Gravity

[BaoNgoc99]

cho e hỏi, có bài tập cơ vai nào mà ko cần trồng chuối ko? E ko trồng chuối đc, nó làm e chóng mặt

[xomthulo]

cho e hỏi, có bài tập cơ vai nào mà ko cần trồng chuối ko? E ko trồng chuối đc, nó làm e chóng mặt

Dip, hindu push up, pike push up

[tandatcit]

Xin lỗi, cho e hỏi 1 tý, người mới tập thì mua ring về tập lên ring lun đc ko?

[tantran24]

Cho mình hỏi Calis có bài nào tập cầu vai đẹp.

[luongha83p2]

Xà kép chống đẩy. Và xà đơn bật chìm giật lên cao bơi chống một tay trên xà kép giữ thăng bằng.