Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[fantasysl06]

bạn treo tạ bằng gì ? có dip belt lun hay sao :love:

2 cái cặp táp ~13Kg dùng sợi dây buộc vào thắt lưng (đau hông lắm à), 2 cục tạ 3 Kg + 4Kg treo vào cổ. mình ở nhà không có xà kép nên dùng 2 cái bàn. mình tự tin trên xà kép thật được 25~30kg

[36hoangcau]

2 cái cặp táp ~13Kg dùng sợi dây buộc vào thắt lưng (đau hông lắm à), 2 cục tạ 3 Kg + 4Kg treo vào cổ. mình ở nhà không có xà kép nên dùng 2 cái bàn. mình tự tin trên xà kép thật được 25~30kg

tưởng tượng cảnh đó bạn mua dây thắt lưng tập võ treo OK lắm, ~25k thôi

[vemaybayvietmy06]

Các anh cho em hỏi ở Hà Nội có chỗ nào mọi ng tập trung tập calisthenic không ạ ?
Và giờ tập nữa ạ
Em xin cảm ơn ^^

[thienanphuoc01]

đầu bạn để thẳng như hình luôn xem sao, xem nhiều video thấy thẳng cả người thì đầu cũng thẳng theo

tks bác . em tập giãn vai vài hôm với cả tự chỉnh là gần được như trong hình r . vai em vẫn chưa thg được như thế . hollow body thì đc r ^^

[vanphongchothuequan1]

Không bạn ạ. Rủ thêm mấy em xinh tươi ôm eo khi tập thì được :love:.
Đùa thế chứ muốn tập thế nào thì tập. Ai không chấp nhận đó là Calis thì mình gọi nó là Caleo. Miễn thích, có bài bản và đạt được kết quả thì thôi.

Tập bài Dips này mà có em nào ngồi lên đùi thì sướng phải biết

[lavendervip]

Mình thì kẹp bánh tạ 25kg bằng chân rồi dip hoặc lên xà. Tiện thể tập cơ chân luôn

[npd.fpt01]

có bác nào biết làm one arm elbow lever k chỉ em với

[tuongts]

có bác nào biết làm one arm elbow lever k chỉ em với

Cái này mình làm được nè, Form như hình này chứ mình chưa khép chân vào được, cách đây 3 năm tập breaking dance mình làm tầm 1 phút luôn ấy, giờ lâu quá không làm lại nên yếu rồi

[giangnt]

bác tommyteo chỉ em cách làm với ., cái này em tập mãi mà không làm được

[encomvn]

cho mình hỏi cái, cái treo người ngang là dùng cơ nào thế, hình như là xô thì phải, mình treo ng lên cảm giác nó ngang ngang mà lúc quay clip coi lại thì thấy cái chân nó chĩa xuống =)) không biết nên dùng khúc nào để nâng cái phần từ bụng ~> chân lên nữa