Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[Meoluoingungay]

Bạn phức tạp hóa vấn đề đó. Nó khác nhau như đậu phộng luộc với đậu phộng rang thôi, ăn vị có thể khác nhau, nhưng vào bụng nó ra như nhau cả.
Nếu 15 cái trái xong thì nghỉ 1 chút để đảm bảo không mệt quá không làm nổi 15 cái phải.

cho mình hỏi thêm: bài tập cơ bụng tốt nhất là bài nào?

[seoerGBVN]

cho mình hỏi thêm: bài tập cơ bụng tốt nhất là bài nào?

Russian leg lift, Standing Abs roller, Hanging windshield wiper.

[blogsechia1]

a @concuncon cho e hỏi mình cần có nền tảng như thế nào mới có thể tập dc handstand?

[truongtuongtu]

a @concuncon cho e hỏi mình cần có nền tảng như thế nào mới có thể tập dc handstand?

Đồng chí thử google phát chưa?

[blogseotukhoa]

a @concuncon cho e hỏi mình cần có nền tảng như thế nào mới có thể tập dc handstand?

Handstand là thứ có thể tập ngay từ đầu được, nếu push up làm được thì sẽ tập handstand được. Khoan hãy nghĩ tới free handstand, cứ mỗi này tập handstand dựa tường bằng cách đá chân lên (khó), hoặc quay đít vào tường rồi chống tay xuống đất bước chân dần lên tường.
Mỗi ngày cứ thấy tường ở đâu thì làm ở đó, ít nhất chục lần, từ từ vai và tay sẽ quen với sức nặng.

[phluant]

Thấy bắt đầu với tripod headstand là dễ nhất, lúc nào mà bắt đầu cảm nhận đc torso ở vị trí nào là thẳng và cân bằng thì chuyển qua handstand đá chân lên tường phát đc luôn

[acek62]

e thấy nếu mình k sợ thì 1 phát là hand stand dựa tường dc...vì trc e làm thử 1 phát là lên luôn...khi dựa tường dc rồi thì tập từ từ lên

[chanhedu76]

bên kia sập mấy thím qua đây hết mới vãi :go:

[kenshin]

Mới đi tất niên với SaiGon Calis về, no vãi

[hocon84]

Mình tập môn này cũng được vài tháng rồi, tập các thứ cơ bản thôi, các cơ khác lên khá tốt, nhưng ngực hầu như không lên, nhìn kì :dead: Xô bự mà không có ngực.