Calisthenics training (1 phương pháp luyện tập mới nở rộ)

[nhumotcongio]

canon squat là cái gì?

canon squat là 1 trong những skill SWO đã đi vào huyền thoại, duoc sang tao ra boi hang Canon hop tac voi street WO

[saogacon89]

trong cái report của a cun hệ thống các skill có Canon squat mà tớ tìm mãi k thấy

Là jumping 1 leg squat ấy mà, hoặc cũng có thể là weighted one leg squat với 2 dumbbell, lâu quá mình nghĩ ra mà quên rồi.

[haphuonghoang]

mọi người cho e xin một số bài tập bodyweight tác động nhiều đến adductor với ạ

[hungtk15122010]

[IMG]http://www.***************/community/attachments/67611/[/IMG]

Mình mới theo SW được có 3 tháng và cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của body.Ngay cả thể lực cũng lên đáng kể. Hiện giờ mình đang tập skill này.a/e cho nhận xét

3 tháng ư ? khó tin quá . THấy mấy người tập SW ở HN mà chưa ai chơi đc với vòng treo thế này

[myhanh2365]

mọi người cho e xin clip hướng dẫn bài Canon Squat với ạ

[thienanphuoc01]

mọi người cho e xin clip hướng dẫn bài Canon Squat với ạ

canon squat là cái gì?

[hoangthuy90]

canon squat là cái gì?

trong cái report của a cun hệ thống các skill có Canon squat mà tớ tìm mãi k thấy

[Menbro102015]

addutor nào? Có nhiều adductor lắm

[IMG]http://www.***************/community/attachments/67648/[/IMG]


đây nè a cun

[thangpham18]

[IMG]http://www.***************/community/attachments/67648/[/IMG]


đây nè a cun

Cossack squat.
Hoặc

Hoặc

(cần có partner để dùng sức tay làm resistance)

[b2ltpt]

mọi người cho e xin một số bài tập bodyweight tác động nhiều đến adductor với ạ

addutor nào? Có nhiều adductor lắm