Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 31
  1. #21
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    mình cần ý chí mọi người ơi, m lại cho bản thân rơi vào vòng thỏa mãn rồi, mấy hôm nay tối về cứ phô mai que, kem, cà phê sữa, hạt dưa...hôm 28 vừa rồi m cân còn 55,7kg, nhưng sau đó thì...
    tối 28.12: 8-9h pm: 2 phô mai que, 1 kem ốc quế, 1 cà phê sữa, 1 ít hạt dưa
    tối 29.12: 8-10h pm: da lợn trộn, 2 phô mai que, 1 kem ốc quê vị sôcôla, 1 cà phê sữam 1 ít hạt dưa, 2 trứng vịt lộn, 1 sữa đậu nành, 1 chocopie.
    mình đã ăn phần ăn lẽ ra dành cho người tăng cân mất rồi. @.@

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ban nhac' lam minh cung~ them phomai que qua'...oc oc

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sinhvaomuathu
    mình cần ý chí mọi người ơi, m lại cho bản thân rơi vào vòng thỏa mãn rồi, mấy hôm nay tối về cứ phô mai que, kem, cà phê sữa, hạt dưa...hôm 28 vừa rồi m cân còn 55,7kg, nhưng sau đó thì...
    tối 28.12: 8-9h pm: 2 phô mai que, 1 kem ốc quế, 1 cà phê sữa, 1 ít hạt dưa
    tối 29.12: 8-10h pm: da lợn trộn, 2 phô mai que, 1 kem ốc quê vị sôcôla, 1 cà phê sữam 1 ít hạt dưa, 2 trứng vịt lộn, 1 sữa đậu nành, 1 chocopie.
    mình đã ăn phần ăn lẽ ra dành cho người tăng cân mất rồi. @.@
    sao svmt toàn ăn đồ gây tăng cân vào buổi tối thế nàyyyyyyyy?

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :'( m ăn uống k điều độ, sáng m k ănm trưa lúc ăn lúc k, nên tối m hay đói. lúc chiều m cân tăng lên 56kg lại rồi. hix

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chuyển sang ăn sáng, giảm buổi tối sẽ tốt hơn đấy. tối mà đói thì ăn mấy thứ như củ đậu, dưa leo thôi svmt à. đang có đà xuống cân thì nghiêm chỉnh thực hiện cho xog luôn, đỡ hồi hộp với cái cân mỗi ngày. hi

  6. #26
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tieubinhng
    chuyển sang ăn sáng, giảm buổi tối sẽ tốt hơn đấy. tối mà đói thì ăn mấy thứ như củ đậu, dưa leo thôi svmt à. đang có đà xuống cân thì nghiêm chỉnh thực hiện cho xog luôn, đỡ hồi hộp với cái cân mỗi ngày. hi
    cam on loi khuyen cua ban nghen! ^^

  7. #27
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng mong như vậy để xuân này nhẹ nhõm.try up!

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ngô thiên hạ
    mình cũng m



    <div class="bbcodeblock bbcodequote" data-author="ngô thiên hạ">
    <aside>

    <div class="attribution type">ngô thiên hạ nói:



    </div>

    <blockquote class="quotecontainer"><div class="quote">mình cũng mong như vậy để xuân này nhẹ nhõm.try up!
    cảm ơn bạn! đến hôm nay cân nặng m là 55kg, m muốn xuống 3 kg nữa trong 2 tuần k biết có được k. đùi m thuộc dạng to nên nhìn không ổn lắm.hì</div><div class="quoteexpand">nhấn vào để xem chi tiết...</div></blockquote>
    </aside>
    </div>

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    một tháng giảm từng đó kg phải có kinh nghiệm từ trước..không phải giảm là giảm..chuẩn bị về tiền bạc + tinh thần khá nhiều..chứ giảm như bạn có vẻ khó

  10. #30
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    giảm cân giống như tập cho mình 1 thói quen mới về ăn uống nên cần có thời gian bạn nhé.
    sáng ăn nhiều để có năng lượng 1 ngày ( tuyệt đối không được nhịn cái này quan trọng )
    giảm dần lượng đồ ăn ( năng lượng nạp vào cơ thể) từ trưa đến tối
    tối ăn trước 7g( 6g thì tốt)..ngoài ra đói thì có thể dùng ngũ cốc ( loại không đường) hay uống ít sữa.
    uống nhiều nước mỗi ngày + tập thể dục.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:03 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.