Giảm 5kg trước tết dương lịch!không giảm không làm người.hix

[nguyennhu]

tui thấy men ăn đâu có nhiều, theo lc thì ăn thoải mái chút gđ đầu, không nên để đói khi cutting khó lắm mà lại dễ rơi vào trạng thái đứng cân ý.

ừ, tính ra mình ăn chưa đến 1200kcal , mình k thể ăn đc nhìu thịt hơn nếu cutting thì bỏ ăn đêm chứ 3 lạng mà còn cắt thì chết ))

[iseovip5]

14 ngày là giai đoạn khởi động , nếu giảm có lẽ chỉ là nước, mình eo 66 ( con số này dễ tăng nhưng lại khó giảm thêm ) có lẽ xuống nữa thì k phải ngày 1 ngày 2 , lc 1 tháng trở lên xem sao. mình ngày mai xả 2 ngày, rồi theo 6 lc 1 xả

uh, vào gđ 6-1 có lẽ sẽ giảm mỡ nhanh hơn, kiên trì kiểu gì chẳng thành công, eo mình giờ 63, dự cho xuống eo 60, mà quan trọng mình muốn giảm phần bắp tay vì nó to quá, men cao bao nhiêu?

[thienho]

đã rất lâu mới quay lại.hix.
do một số vc xảy ra nến mình đã ko lc được, mình đã quay lại với lc được hơn nửa tháng nay. hiện nay mình đang ở giai đoạn 2, giai đoạn 6-1, do gần tết nên mình thật sự khó khăn. hôm nay là ngày thứ 4 của 6-1 lần đầu.29 này lẽ ra là ngày mình xả nhưng mình lại muốn để đến mùng 1 mí xả. mai mình lại có buổi gặp mặt bạn bè.
mình có nên vào 3-1 luôn không nhỉ. băn khoăn quá.
thành quả sau một thời gian lc là:
cân nặng ko giảm nhiều, nhưng nhìn cơ thể các vòng đã giảm nhiều. nhận thấy 1 điều là do mình không béo lắm nên lc không mấy hiệu quả, lỡ theo thì theo đến ra tết vậy.