Giảm 5kg trước tết dương lịch!không giảm không làm người.hix

[hiennhan12]

do lap hổng nên ngại viết nhật ký qua e dế iu quá!
ngày thứ tư (9/12/2013).
ngày mà mình cảm thấy có lỗi với bản thân và mục tiêu đặt ra quá!
8h: 200g thịt nấu đông.( ngấy gần chết vì nhìu mỡ).
đi gặp bạn bè nên không thể làm khác dù bản thân không muốn đó là
14h: 1 cốc sữa chua đánh đá vị cafe. không biết em nó có vượt quá 20g carb không.hu hu.
17h: thịt nấu đông tầm 200g.
hết ngày. dù phạm luật nhưng vẫn tính tiếp.

[TruongTamPhong]

các bạn theo lc mà ăn ít nhỉ

[caole1992]

các bạn theo lc mà ăn ít nhỉ

không ít đâu men ui. mình ăn nhiều thịt lắm. ăn no thì thui.

[phuonganh2012]

mình cũng theo lc nhưng ko tính carb, thịt ngày 3 lạng, rau ăn k cần suy nghĩ ) thực đơn 1 ngày của mình
sáng: 1 trứng ốp
trưa: rau xào, lúc luộc thịt, lúc rán, lúc làm chả
tối: trứng ốp thịt, rau
khuya: mình hay ăn vã bơ hoặc ăn cà tìm chiên =]]

[dtphong_1989]

mình cũng theo lc nhưng ko tính carb, thịt ngày 3 lạng, rau ăn k cần suy nghĩ ) thực đơn 1 ngày của mình
sáng: 1 trứng ốp
trưa: rau xào, lúc luộc thịt, lúc rán, lúc làm chả
tối: trứng ốp thịt, rau
khuya: mình hay ăn vã bơ hoặc ăn cà tìm chiên =]]

tui thấy men ăn đâu có nhiều, theo lc thì ăn thoải mái chút gđ đầu, không nên để đói khi cutting khó lắm mà lại dễ rơi vào trạng thái đứng cân ý.

[chungcunhavuong]

ý mình là ga trong nước ngọt óa bạn.

uống tuy ngọt nhưng lượng calo thấp lắm, carb thì không có, pesi light, hay coca light sản xuất là dành cho người ăn kiêng mà vì nó không đường you ui.

[seodinhphong]

ừ, tính ra mình ăn chưa đến 1200kcal , mình k thể ăn đc nhìu thịt hơn nếu cutting thì bỏ ăn đêm chứ 3 lạng mà còn cắt thì chết ))

uh, men ăn ít hơn tui đó. những lúc đói tui vẫn ăn 1, 2 miếng thịt hoặc 1 miếng phomai. men đang ở giai đoạn nào rùi? có kết quả gì vui không?

[ebvseo]

mình lc đc 14 ngày rồi, vào keto ngày thứ 4 , vẫn chưa có kết quả gì ^^!

14 ngày rùi à? men có xả ngày nào không? mà quan trọng là men thấy các vòng có dấu hiệu thay đổi không? tui lc nhiềulaầni ùi nhưung do chuwa lần nào đến nơi đến chốn nên lầnnaày quyết tâm làm. mình thấy các vòng có vẻ giảm. mà quan trọng làs ẽ giảm mạnh ở các gđ sau chứ gđ đầu chỉ giảm nước thui.cố lên men.!

[hongkhanh]

m160 ^^ , eo 66 mình cũng chả than gì , chỉ khổ đùi vs bắp chân mình to nên đau khổ lắm b ạ , ăn kiêng nó chỉ xuống phần trên còn phần dưới thì bất di bất dịch

[pizzabon2015]

bạn với mình giống nhau ghê. lúc trước 41, 42kg nhìn cũng k đến nỗi nào, sau lên 46, 47kg, mà mình còn thấp hơn bạn (có 1m50 thui). bây h đang phấn đấu mục tiêu trở lại thời 41, 42 đây. mình theo truyền thống. cố lên nha bạn ^^