Cần tư vấn về lịch tập ở nhà???

[hovafa]

mình 17 tuổi, cao 1m72, nặng 58kg... hiện tại mình đang có 1 tạ đẩy ngực 20 kg, 2 tạ đơn mỗi cái 6kg. mong là ace sẽ tư vấn cho mình 1 số thứ như bài tập lịch tập ...

View more random threads:

• giảm 3 cân từ nay đến 30/ 4
• Tuyệt Thực Giảm Cân :x
• Đã giảm 12kg, tiếp tục giảm 8kg trong 5 tuần
• Muc tiêu giam từ 53kg xuốn 48kg
• Giảm cân vì mẹ nuôi người yêu ngăn cản !!!!
• (^_^)Ngọc Béo cố lên (^_^)
• Giảm cân
• Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)
• Giảm cân theo cách của mình
• 1 tháng 11kg ..........

[prondass]

mình khuyên bạn theo giáo trình body beast đi nhé

[thanhdung0906]

mình khuyên bạn theo giáo trình body beast đi nhé

cho mình link về giáo trình body beast đc ko bạn! tks

[seo_bds]

cho mình link về giáo trình body beast đc ko bạn! tks

bạn tự lên google tìm nhé,nó là chương trình bodybuilding= video tại nhà đc 1 trong những hlv nổi tiếng của mỹ là sagi kalev tạo ra