béo quá rồi.......giảm cân thôiiiiii

[hoabaybay]

chào mọi ng
1 lần nữa em tìm đến với wth mong mọi ng giúp đỡ để mình có thêm đông lực

mình 16 tuổi với chiều cao khiêm tốn 1m62 và nặng 57 kí (híc híc.khổ sở về bếu)
mình theo chế độ low carb kết hợpvới tập hiit

ngày 1 (6/1/20114)
sáng:
6h:1 cốc trà gc
trưa:
12h:5 miếng thịt lợn luộc
12h3: tập cái nè <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/e4tiwhsqhqg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/e4tiwhsqhqg&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/e4tiwhsqhqg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
5h : hiit 20ph thoai
leo cầu thang 10ph
tối;
6h50: 1 trứng gà ốp la
1 bát rau cải thảo
9h: dự là sẽ gập bụng 50 cái

mọi ng thấy thực ddowwn và chế độ tập hôm nay đk chưa???

View more random threads:

• Mẹ bé Rồng: Giảm cân sau khi cai sữa
• Cần tư vấn về lịch tập ở nhà???
• Giảm cân lần thứ n,m,z....để đón Noel, tết tây, tết nguyên đán.
• kinh nghiệm giảm 4kg trong 4 ngày ăn kiêng lowcarb !!!!
• phấn đấu 6 múi
• Đã để tuột nhiều cơ hội vì béo
• Nhật ký giảm cân của cún béo xinh
• giảm cân cấp tốc trong 1 tuần
• Ghi chép ăn uống
• Nhật kí tăng cân !!!!

[tuanlucki]

cố lên thớt, nhìn thấy cưng làm sao:d:d:d.....

[vanthangicom]

m cũng đang lc,mà nhìn b k thấy béo lắm đâu (thiệt)....mà b định lc bao lâu vậy

[phimlen1]

m cũng đang lc,mà nhìn b k thấy béo lắm đâu (thiệt)....mà b định lc bao lâu vậy

béo quá bạn à.chắc phải 2 tháng cố xuống 5-6 kí thoai

[myphamchatluong]

béo quá bạn à.chắc phải 2 tháng cố xuống 5-6 kí thoai

2 tháng xuống nhiêu đó hem khó đâu b hihi,cố lên

[muabuon]

2 tháng xuống nhiêu đó hem khó đâu b hihi,cố lên

ồ thật á thế bạn cũng theo lc à???được bao lâu rồi??có giảm được kí nào k??bạn
à mà b có topic k để mềnh qua tham khảo hêhe

[SongwolVina]

ồ thật á thế bạn cũng theo lc à???được bao lâu rồi??có giảm được kí nào k??bạn
à mà b có topic k để mềnh qua tham khảo hêhe

topic of m là tt lâu dài,m chi lc trong khoảng 2-3 tuần thôi b hihi

[mantrangchu]

k nên bỏ buổi sáng bạn nhé. bạn nên ăn nhiều hơn vào buổi sáng để có đủ sức hoạt động cho cả ngày

[nomad123]

nhìn này ai bảo bếu

[dinhduongchobe]

1m62 là chiều cao khiêm tốn thì bạn đã "xúc phạm" không biết bao chị em trên diễn đàn này rồi