Nhật ký ăn uống - thay đổi thói quen

[nguyentruong17]

mình cao 1m56, nặng 56 kg và đã bị cuồng ăn 2 năm nay. mình lập nk này, k phải để giảm cân, mà để tập cho bản thân 1 chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ, thoát khỏi ám ảnh về ăn uống. mong mọi ng ủng hộ.

mình sẽ ăn theo nguyên tắc hạn chế những chất béo có hại, carb xấu. ăn đầy đủ 3 bữa, bữa tối hạn chế tối đa tinh bột và ăn vặt bằng những thực phẩm tốt.

việc ăn vô độ đã trở thành thói quen và ám ảnh mình suốt 2 năm qua, vì vậy mình biết để thay đổi nó k phải dễ dàng, nhưng mình nhất định sẽ cố gắng.

ngày 19/1
nhịn ăn và thanh lọc cơ thể

View more random threads:

• quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!
• không giảm được cân là con cờ hó !!
• Nhật kí Béo Béo giảm cân. Xin mọi người giúp đỡ :)
• 52kg->46kg. More beautiful
• Giảm mỡ ( 1 )
• Tiếp tục chương trình giảm cân đợt hai (từ 79kg-còn 73kg)
• Giảm 5kg trong 1 tháng có khó:((
• Em newbie giảm cân chống ế
• HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN
• Tập gym quần quật cả tháng trời chả giảm được ký nào [đau khổ]

[taitrochoifree11]

chuc ban thanh cong :đ

[namsgu3979]

mình cao 1m56, nặng 56 kg và đã bị cuồng ăn 2 năm nay. mình lập nk này, k phải để giảm cân, mà để tập cho bản thân 1 chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ, thoát khỏi ám ảnh về ăn uống. mong mọi ng ủng hộ.

mình sẽ ăn theo nguyên tắc hạn chế những chất béo có hại, carb xấu. ăn đầy đủ 3 bữa, bữa tối hạn chế tối đa tinh bột và ăn vặt bằng những thực phẩm tốt.

việc ăn vô độ đã trở thành thói quen và ám ảnh mình suốt 2 năm qua, vì vậy mình biết để thay đổi nó k phải dễ dàng, nhưng mình nhất định sẽ cố gắng.

ngày 19/1
nhịn ăn và thanh lọc cơ thể

1m56 , 56 kg mà ham ăn vô độ gì bạn. bạn mình 1m6 nặng 86kg.

[nguyenviet1008]

chủ nhà đâu rồi?? tết đồ ăn, bánh kẹo giữ chân ko cho online phải không?