Bị béo phì... quyết giảm 20 kg cho đến tháng 6

[kysybongdemictu]

co len nha :d chuc ban thanh cong

[huuduyenland]

thực đơn hôm nay có:
trưa: một bát ngũ cốc sấy khô 150g: 600 calo
tối: rau+ thịt nạc 100 g: 250 calo
ăn vặt: bưỏi 200 calo
tổng: 1050 calo
hôm nay ko đi bộ vì đang trong thời kì nên rất mệt @@

[HuaAnh]

bạn giống hệt mình, nào cùng cố gắng vậy mình cũng chỉ dám đi bộ nhanh chứ chắc chạy thì...

thế bạn đã giảm được tí nào chưa? mục tiêu một tuần giảm bao nhiu kg ^^?

[doken]

awwwwww gần giống nhau rồi
mục tiêu của mình cũng là tháng 6 hoặc chậm nhất là đầu tháng 7 phải giảm ít nhất 13kg ( huhu mấy tuần trước mình có giảm được gần 7kg xong ăn lại trở về số cũ hix cùng cố chung nha :3

[longland]

awwwwww gần giống nhau rồi
mục tiêu của mình cũng là tháng 6 hoặc chậm nhất là đầu tháng 7 phải giảm ít nhất 13kg ( huhu mấy tuần trước mình có giảm được gần 7kg xong ăn lại trở về số cũ hix cùng cố chung nha :3

giảm sao mà nhanh vậy bạn mà lại tăng cũng nhanh nữa @@

[ebvseo]

mình ăn ít cơm, hầu như là không ăn cơm luôn, không có đói, giảm được cái xong mình làm bánh ăn lên vèo vèo luôn

[hai0chin]

lowcarb đi bạn , chúc thành công