Kết quả 1 đến 10 của 21
Chủ đề: Nhật kí ép cân - part 2 ^^!
-
02-21-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 72
Nhật kí ép cân - part 2 ^^!
*** chào mọi người diễn đàn *************** ...
*** vừa qua mình đã rất thành công ép cân 7,7kg trong vòng 5 tuần trong nhật kí ép cân - part 1 và giảm xuống từ 59kg còn 51,3kg ... nhưng vừa dễ dãi với cơ thể trong vòng 1 tuần đổ lại đây thì lại bị tăng gần 2kg mỡ huhu :arghh: ... số cân hiện tại của mình là 53kg :hungover: ...
*** mình lập bài viết này là để cổ vũ nghị lực cho bản thân trong nhật kí ép cân - part 2 ... mỗi ngày sau khi đi làm về mình sẽ kê khai toàn bộ năng lượng cơ thể hấp thụ trong ngày ... mọi người ai đang ăn kiêng và muốn giảm cân thì hãy cùng mình thống kê lại thành tích của mỗi ngày nha :giggle: ... đoàn kết là sức mạnh :d ...
*** mục tiêu ép cân : giảm 8kg ( 53kg --> 45kg ) trong vòng 5 tuần (21/02/2014 --> 31/03/2014) ...
*** nhật kí ép cân - part 2 được chính thức "khởi hành" từ ngày hôm nay thứ 6 - 21/02/2014 ...View more random threads:
- Cách tính tổng calo đúng?
- Truyền thống 1200kcal ko tác dụng, cần tư vấn chế độ mới
- Lowcarb 85kg->70kg, bao giờ cho đến tháng 10 :))
- Giảm kg chào hè và đi biển <3
- Hờ hờ, quay lại thị trường "buôn mỡ", 55 kg chờ ta nhé^^
- Các món ăn Low Carb dễ làm và vừa miệng
- [2/3/2015] Hành trình đuổi 10kg mỡ bắt đầu
- Nhận tính body fat giá 1 thank - dành cho mem lowcarb
- 1 tháng giảm 5 cân 30/4 đi biển ạ !!!
- Nhật ký tập gym của nàng skinfat
-
02-21-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nhật ký ép kg p1 chỗ nào vậy b mình k tìm thấy đc
-
02-21-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi emxinhnhatma
-
02-21-2014, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 159
b là nam mà sao mục tiêu cân nặng có bốn mấy kí thôi á :-ss
-
02-22-2014, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 9
Gửi bởi trangtrangg
-
02-22-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
21/02/2014 :
_ buổi sáng :
+ 1 ly cà phê đen ít đường : 30 calories.
_ buổi trưa + xế chiều :
+ 1 chén chè đậu xanh đánh + nước dừa : 350 calories.
+ 1/2 miếng đu đủ lớn + 2 quả vú sữa nguyên chất : 120 calories.
+ 1/2 bánh trán mè nướng : 60 calories.
_ buổi tối :
+ 3 muỗng cơm : 60 calories.
+ 1/2 cá hồng + 1/2 chén canh chua : 100 calories.
+ 1 chén mực xào chua ngọt ( ít mực ) : 120 calories.
+ 1 lát cá hố nhỏ kho : 50 calories.
+ 30g rau lan luộc : 15 calories.
-----> tổng calories : 905 calories.
-
02-22-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hj...cho chi tham gia zi...
23/02 se bay dau...chi tinh mona giam can...
-
02-22-2014, 07:00 AM #8
Senior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 146
Gửi bởi ngochien vo
-
02-22-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hum nay an nhiu lam oj...mai chi moi bd giam can...
con 1thang nua di dam choi may dua ban oj...pai gc cho om mac vay nua...hichic
co nguoi gc chung cho co dong luc...hjhj
-
02-23-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
22/02/2014:
_ buổi sáng :
+ 1 ly cà phê đen : 30 calories.
_ buổi trưa + xế chiều :
+ 3 muỗng cơm : 60 calories.
+ 40g cá cơm kho : 50 calories.
+ 1 trái dưa leo : 32 calories.
+ 1 trái táo nhỏ 20g : 10 calories.
+ 1 ly chanh muối thêm 1 1/2 muỗng đường cà phê : 50 calories.
_ buổi tối :
+ 100g kem : 200 calories.
+ 1/2 bánh trán nướng : 60 calories.
+ 2 muỗng xôi thêm muối mè : 50 calories.
+ 2 miếng xoài xanh nhỏ : 40 calories.
------> tổng calories : 582 calories.
*** hôm nay khá hơn hôm qua, cố lên nữa nào quyết tâm ơi ... :d !!!
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp