Kết quả 21 đến 30 của 31
Chủ đề: Thật sự rất tự ti về bề ngoài của mình hiện tại,ko muốn ra ngoài,mua sắm quần áo đẹp chúcâtho
-
02-20-2014, 07:00 AM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kiki_111
calo giữ cân: 2425 calo/ ngày. h cần giảm xuống 1425/ ngày ( tương đối nhé + kết hợp cả luyện tập nó cũng làm giảm calo trong quá trình luyện tập)
còn bữa ăn như thế nào thì bạn tự lên kế hoạch nhé ( x2 protein là đốt mỡ và giảm cân hiệu quả nhất, carb thì giảm tới mức tối thiểu, chất béo vẫn phải đảm bảo đủ để cũng cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động)
còn đây là thành phần dinh dưỡng của 1 số thực phẩm mà anh thachsanh đã đăng, bạn vào tham khảo và tự lên thực đơn cho mình nhé :d
thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng | ***************
rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng | ***************
chúc bạn thành công
-
02-20-2014, 07:00 AM #22
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 10
Gửi bởi thuyên quảo
-
02-20-2014, 07:00 AM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
bạn bao nhiêu kg ?
-
02-20-2014, 07:00 AM #24
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi cao duc hoa
-
02-20-2014, 07:00 AM #25
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
cố lên bạn , đợt trước mình bằng bạn nhưng mà dạo này bị tăng lên 7kg , mình đang theo lc , cố lên nhé
-
02-23-2014, 07:00 AM #26
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi cao duc hoa
-
02-25-2014, 07:00 AM #27
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 7
không nên nhịn ăn nhất là ăn sáng. bạn ngủ cả một đêm cũng tốn nhiều năng lượng nếu không nạp vào thì cả buổi sáng lấy đâu ra sức mà làm việc. tốt nhất là chọn chế độ ăn sáng cho phù hợp.
-
02-25-2014, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
ăn uống zak mốt có con sữa đâu nuôi em!
-
02-25-2014, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nhìn avatar êm mà, đâu ù lắm đâu mà tự ti ghê vậy em...
-
03-02-2014, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
@cao duc hoa bạn ơi mình nặng 48kg mình muốn xuống 43kg mình cũng muốn giảm 1kg 1 tuần bạn dúp mình tính lượng calo với nhé tập luyện và ăn uống tks bạn
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp