Thật sự rất tự ti về bề ngoài của mình hiện tại,ko muốn ra ngoài,mua sắm quần áo đẹp chúcâtho

[nguyentruong17]

chiều cao 1m60 cân nặng 55kg
với cơ địa rất dễ tăng cân,vơi cái miệng hay ăn nên tăng cân là chuyện ngày 1 ngày 2
mục tiêu 1 tuần giảm 1 kg
sáng:nhịn ăn tập thể dục dọn dẹp
trưa:ăn 1 chén cơm và thức ăn
tối :như trên
bắt đầu thôi

View more random threads:

• Nghiêm túc làm lại
• NK giảm cân của Hà Mã Mi Nhon
• giảm cân lowcarb
• 5kg trong 3 tuần , mình sẽ làm được
• Fitness p2: Weight loss: 66-> 55kg. Mong cả nhà ủng hộ và giúp đỡ mình nha !!
• Nhật ký giảm cân mùa hè
• Skinny body <3
• Chán mập lắm rùi :(( !
• Giảm kg chào hè và đi biển <3
• Nhật Ký Giảm Cân

[vAPK]

chiều cao, cân nặng của bạn y chang như mình bây giờ luôn. không biết nhìn bạn như thế nào chứ mình dáng quả lê, đùi chân to vật vã=)) nên chả dám mặc ngố ra đường bao giờ. mình chỉ không dám mặc ra đường thôi chứ cơ thế mình, mình vẫn iu nó lắm, hehe.
bạn đừng tự ti, mua sắm quần áo đẹp sao lại ko thích nhỉ, đó là chăm sóc cơ thể mình, làm đẹp cho cái mẹt mình cơ mà.

[Thuy_KTHN]

nhịn ăn sáng dễ tăng cân lắm.ăn nhẹ cũng được mà.

[bongdacc]

ăn thế này thì chắc cầm cái quần cái áo để mặc vào người có khi còn khó ý chứ

[trungvn2092]

nhịn ăn sáng dễ tăng cân lắm.ăn nhẹ cũng được mà.

ok bạn.thế phải ăn nhẹ hả

[volcano]

nhịn ăn sáng thì kh tốt tẹo nào bạn ak, hại dạ dày lăm, biết là giảm cân nhưng vẫn cần ăn lót dạ cái gì đóa

[10comblog]

thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng | ***************
rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng | ***************
tham khảo nhé :d

tks nhé . nhưng mà nhìn đau đàu quá loạn não quá hic

[Meoluoingungay]

bạn bao nhiêu kg ?

49 ký và ươc ao nhỏ bé là 40 ký . hihi

[thanducha]

49 ký và ươc ao nhỏ bé là 40 ký . hihi

1000calo/ ngày thì bạn giảm đc 1,2kg/ tuần. ăn đúng 1000calo nhé =)) ( mình khuyên bạn nên giảm dần xuống từ 1600 -> 1000calo) :d giảm mà ăn thôi thì cơ thể sẽ không đc săn chắc. :d và không nên giảm calo đột ngột ( sẽ rơi vào trạng thái chống đói, ăn nhiều hơn nữa) he.

[songdai90]

để đạt được kết quả như mong muốn không phải muốn 1 sớm 1 chiều là đc. nó không phải là đích đến mà là cả 1 quá trình tập luyện đầy kỉ luật. nói thì dễ, làm mới khó. cố gắng lên nhé :d