Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 7 của 7
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    74

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    10
    mình chỉ nghe ăn nhiều chứ chả thấy ai khuyên tập nhẹ lại đâu :ROFLMAO::ROFLMAO:

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    72
    Trích dẫn Gửi bởi nhoksock99
    mọi người cho e hỏi e cao 1m75 nặng chỉ 62kg thôi , h em muốn tập nhẹ lại để tăng cân thì có nên không ạ , vì h e đang tập nặng rồi tự nhiên tập nhẹ lại có sao không ? mong mọi người cho em biết ạ
    - Tập nặng hay tập nhẹ có vẻ chung chung quá. Em nên phân biệt giữa tập để đốt cháy mỡ với tập để phát triển (hoặc duy trì) cơ bắp.
    - Muốn tăng cân thì nên nghĩ ngay đến thay đổi chế độ dinh dưỡng đầu tiên. Về cách luyện tập để tăng cân thì không nên nghĩ đến tập "nhẹ" lại, mà là phương pháp tập khác.
    + Nếu em tập nhẹ lại sẽ ảnh hưởng đến thể tích cơ bắp hiện tại.
    + Thay đổi phương pháp thì phương pháp đó vẫn phải giúp tăng cường phát triển cơ bắp.
    + Cuối cùng là nhiều giai đoạn luyện tập để phát triển cơ bắp thường gắn liền với tỉ lệ mỡ trong cơ thể tăng cao.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Show mần cái ảnh éo liên quan gì đến câu hỏi qá.
    Haiz.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tập nặng lên, ăn nhiều vào mới lên cân nhé. Có thể vào profile mình xem giáo án

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tập nhẹ lại để tăng cân????

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    có nên tập nhẹ lại để tăng cân ?

    mọi người cho e hỏi e cao 1m75 nặng chỉ 62kg thôi , h em muốn tập nhẹ lại để tăng cân thì có nên không ạ , vì h e đang tập nặng rồi tự nhiên tập nhẹ lại có sao không ? mong mọi người cho em biết ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:18 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.