ăn lòng trắng trứng lúc 21 giờ ?

[thanghekhoc212]

Mình ăn cơm tầm 18h30 rồi 19 giờ đi tập đến 20 giờ về...tầm 21 giờ mình có ăn thêm khoảng 4 đến 6 lòng trắng trứng + túi sữa...mọi người bảo mình có lên ăn lòng trắng trứng vào buổi tối rồi đi ngủ ko ???...

View more random threads:

• [Help] Lên thực đơn giúp tăng cân
• cần người góp tiền mua sữa tăng cân ở quận 7
• Thành công của người gầy muốn tăng cân !
• Vấn đề vô cùng nan giải
• [ Động lực ] 1m75 55kg quyết tâm lên 65kg !!!
• Độc đáo Chợ Tết Ecopark - Tái hiện phiên chợ cuối năm phồn thịnh của người Hà Thành
• dùng sữa seriuos mass và amino 2222 đc k cả nhà ???
• Như thế này có nên dùng serious mass không?
• Hỏi về serious mass và cách dùng
• Hn - Mua bình Blender Bottle sport ở đâu vậy các bác ?

[gmkhanh]

Ăn no đi khỏi sợ gì hết.

[lamerjapan]

mình vừa mới ăn nữa chén lòng trắng + 4 trái chuối tiêu

[ngoduong]

Mình ăn cơm tầm 18h30 rồi 19 giờ đi tập đến 20 giờ về...tầm 21 giờ mình có ăn thêm khoảng 4 đến 6 lòng trắng trứng + túi sữa...mọi người bảo mình có lên ăn lòng trắng trứng vào buổi tối rồi đi ngủ ko ???...

trước khi tập 1h ăn nhẹ thôi, đừng ăn no kẻo đâu dạ dày. Đi tập về lòng trắng trứng, uống sữa... vì đó là lúc hấp thụ tốt nhất cho cơ bắp.