ăn lòng trắng trứng lúc 21 giờ ?

[thanghekhoc212]

Mình ăn cơm tầm 18h30 rồi 19 giờ đi tập đến 20 giờ về...tầm 21 giờ mình có ăn thêm khoảng 4 đến 6 lòng trắng trứng + túi sữa...mọi người bảo mình có lên ăn lòng trắng trứng vào buổi tối rồi đi ngủ ko ???...

View more random threads:

• [Lyle McDonald] Khái quát về các triết lý tăng cơ
• Làm sao để nạp 3725calo
• Hấp thu dinh dưỡng kém ??
• Hỏi về vấn đề dinh dưỡng trong tăng cân và chỉ số Acid Uric
• Tăng cân
• Cần giúp tăng cân
• creatine monohydrate 5000 có tốt không?
• Thắc mắc tăng cân
• Tăng cân để lấy vợ thèm lắm rồi !
• Lịch tập thể hình

[gmkhanh]

Ăn no đi khỏi sợ gì hết.

[lamerjapan]

mình vừa mới ăn nữa chén lòng trắng + 4 trái chuối tiêu

[ngoduong]

Mình ăn cơm tầm 18h30 rồi 19 giờ đi tập đến 20 giờ về...tầm 21 giờ mình có ăn thêm khoảng 4 đến 6 lòng trắng trứng + túi sữa...mọi người bảo mình có lên ăn lòng trắng trứng vào buổi tối rồi đi ngủ ko ???...

trước khi tập 1h ăn nhẹ thôi, đừng ăn no kẻo đâu dạ dày. Đi tập về lòng trắng trứng, uống sữa... vì đó là lúc hấp thụ tốt nhất cho cơ bắp.