Mấy bác vào giúp em tăng cân nhé, em quyết tâm lắm rồi.

[ykhoapasteur]

Em vừa bị gấu bỏ vì chê người em ốm và khiến gấu có cảm giác như không được che chở và gấu quen 1 thằng lớn hơn e 2 tuổi to con ).
Em năm nay lớp 12 nên muốn chú tâm vào việc học hơn sau này ra trường mới chú tâm vào gym. Bây giờ chỉ muốn các bác bày em cách ăn sao cho lên cân, to ra. Và 1 vài bài tập ở nhà như hít đất. Em có mấy cục tạ 4kg 8kg ở nhà cũng ít đụng.
Em cao 1m74 nhưng nặng có 57kg. Nhìn khá ốm đặc biệt rất tự ti phần vai, vai em ngang nhưng nhỏ. Em muốn cải thiện cân nặng và tập các bài tập ở nhà để cơ thể săn chắc sau này ra trường em sẽ đi tập gym ạ. Mong các bác giúp, bị gấu bỏ nên động lực em cao lắm ).

View more random threads:

• Làm Sao Nhận Biết Bệnh Viêm Họng Hạt?
• Dùng whey bao nhiêu là hợp lý
• Hn - Mua bình Blender Bottle sport ở đâu vậy các bác ?
• 11 tháng tập gym
• Bị trào ngược dạ dày. cần bán lại muscle mass 12lbs.
• 24 tuổi 181cm 50kg - Chế độ dinh dưỡng như này đã hợp lý chưa ạ :(
• Tư Vấn sử dụng Muscle mass
• 1m74 45kg .... ACE giúp em với :(
• Tăng cân bằng phương pháp tập gym???
• Các bạn cho mình hỏi tí, thanks!

[quynhhoa]

Uppppppppppppppppppp

[thienan]

ráng thu xếp thời gian đi tập gym đi em,không tốn nhiều thời gian đâu,ngày tập 45phut thôi,nếu bận thì tập theo giáo án 1 tuần 3 buổi.Chứ tập ở nhà ko có dụng cụ mất thời gian hơn và khó lên kg lắm.

[phimlen1]

Người gầy tự nhiên không tập không lên cân vì cơ thể không có nhu cầu dinh dưỡng.
Hoặc lên cân là béo bụng, trông như con ễnh ương, chân tay vẫn quắt.
Nói chung quyết tâm của em vẫn còn vớ vẩn lắm.

[nguoiloantin]

Quyết tâm thôi chưa đủ. Đó chỉ là yếu tố cần, còn yếu tố đủ là phải có tiền để ăn. Chứ tập ở nhà và chuẩn cơm mẹ nấu thì mút mùa nhé! Xách đít mò đến phòng tập đi. Tuần 4-5 buổi. Mỗi buổi 45 phút thôi.

[anhdjen]

quyết tâm em cao quá anh giúp ko được

[tvintec]

Em vừa bị gấu bỏ vì chê người em ốm và khiến gấu có cảm giác như không được che chở và gấu quen 1 thằng lớn hơn e 2 tuổi to con ).
Em năm nay lớp 12 nên muốn chú tâm vào việc học hơn sau này ra trường mới chú tâm vào gym. Bây giờ chỉ muốn các bác bày em cách ăn sao cho lên cân, to ra. Và 1 vài bài tập ở nhà như hít đất. Em có mấy cục tạ 4kg 8kg ở nhà cũng ít đụng.
Em cao 1m74 nhưng nặng có 57kg. Nhìn khá ốm đặc biệt rất tự ti phần vai, vai em ngang nhưng nhỏ. Em muốn cải thiện cân nặng và tập các bài tập ở nhà để cơ thể săn chắc sau này ra trường em sẽ đi tập gym ạ. Mong các bác giúp, bị gấu bỏ nên động lực em cao lắm ).

động lực gì phò thế ! cái con bé đó thì tiếc làm gì mà động với chả lực. năm nay lớp 12 thì tập trung thi cử đi, thi thoảng dậy sớm chạy bộ vài vòng cho khỏe, vào đại học rồi tha hồ tập.