Tăng cân khi không có spht

[trothinhthienduc]

Ko chịu ăn thêm, ko thèm dùng spht mà đòi lên kg? THÁNH! nhưng vẫn có cách, cứ ăn uống bình thường, nhưng đừng làm gì hết, đừng tập luôn, việc duy nhất hàng ngày là ĂN NHƯ CŨ & THỞ THÔI! Như vậy sẽ ko tốn 1 chút calo nào, chào thân ái!

[boylangtu]

@Ryu1508 thì vấn đề là thế, mình cũng biết vậy rồi, lên đây hỏi coi khấm khá hơn ko

[Nam An Tam]

@bantran não bạn cũng bằng não mình thôi newbie ah

[ngobaolac]

@Ryu1508 thì vấn đề là thế, mình cũng biết vậy rồi, lên đây hỏi coi khấm khá hơn ko

bây giờ bạn tập nặng hơn nữa xem, tập nặng bảo đảm sẽ thèm ăn

[phanloi711]

bây giờ bạn tập nặng hơn nữa xem, tập nặng bảo đảm sẽ thèm ăn

tập nặng = tăng calo out, ăn thêm bằng tăng calo in, lỡ calo in ko bằng out thì sao, mà mình theo giáo án nên ns nặng hơn cx khó lắm, sức đâu

[nguyenhoangcomputer]

@bantran não bạn cũng bằng não mình thôi newbie ah

không ai hỏi NGU như bạn cả! không có điều kiện thì đừng tập làm gì! hỏi vớ vẫn! Mới có 18 tuổi đầu, lo học rồi ăn thêm gạo đi cho khôn ra, chuẩn bị vào đại học rồi đấy! Tướng thì lùn cục súc, mét mốt năm chục mà làm như hay ho lắm! DỐT mà cứ bày đặt GIẤU

[Thinhquang chemi]

Body vậy đẹp rồi bạn.
Cố gắng cải thiện chiều cao đi, tuổi còn trẻ còn lên được nữa đó

[tindienthoai]

tập nặng = tăng calo out, ăn thêm bằng tăng calo in, lỡ calo in ko bằng out thì sao, mà mình theo giáo án nên ns nặng hơn cx khó lắm, sức đâu

tập nặng nó cũng kích thích metabolism của bạn hơn gây cảm giác thèm ăn. Giờ ăn thêm ko muốn, tập nặng hơn ko muốn, dùng spht cũng ko muốn nhưng lại muốn thay đổi. Như bạn @Haroro_vt89 nói nữa, tuổi này đang cao mà bạn còn ăn ít thì ko có dinh dưỡng để khớp xương phát triển đâu. Mình xin trích dẫn 1 câu của Einstein:


[IMG]http://www.***************/community/attachments/81105/[/IMG]

[hoanghuy87]

không ai hỏi NGU như bạn cả! không có điều kiện thì đừng tập làm gì! hỏi vớ vẫn! Mới có 18 tuổi đầu, lo học rồi ăn thêm gạo đi cho khôn ra, chuẩn bị vào đại học rồi đấy! Tướng thì lùn cục súc, mét mốt năm chục mà làm như hay ho lắm! DỐT mà cứ bày đặt GIẤU

dạ bác thì giỏi rồi, khôn rồi, ko biết ai GIẤU DỐT ở đây, uh đúng rồi ba mẹ mình mét năm năm chục đấy nên mình mét sáu sáu chục là có phúc rồi, còn bạn chắc sắp bằng bọn tây rồi, đưa cái hình coi xem ai lùn cục súc hơn

[tanphatdoor]

Mình cao 1m62 60kg, body fat như avatar, bây giờ làm sao để tăng cân đây, mình đã tăng cường chế độ ăn rồi, bụng lúc nào cũng có cảm giác đầy rồi nhưng mà cả tháng lên dc có nửa kg mà hình như là lên mỡ
mình đang học 12 nên ăn cơm nhà là chính. mình biết là ăn nhiều thì mới có calo tập vs lại lên kg nhưng mà hình như hết mức rồi, ăn thêm không nổi, ai có cách nào giúp mình với, đừng có kêu mua spht nha
AVATAR LÀ 4 THÁNG TRƯỚC 58KG

chia bua ra an e,ngay 6 bua moi bua cach nhau 3 tieng