Body thuộc hàng hiếm,lần đầu tiên xuất hiên ở diễn đàn

[hami]

ra 92 phố vọng - ************ mà làm bịch sữa mass về uống cho tăng cân bạn ơi

[panda126]

ngày tập 30p thui , ăn nhiều cử trong ngày

[bqtpro2016]

đừng tự ti bạn ơi tập ở nhà nhanh nản lắm, mình trước 1m72 nặng 54kg vẫn cố gắng ra phòng+ 1 bịch SM giờ cũng đỡ rồi. hiện tại 1m71 nặng 65kg.Mình tập 3 tháng

ban đầu 1m72 lên cân còn 1m71.
p/s; nghi vấn hack :LOL:

[tranthinguyen1093]

ban đầu 1m72 lên cân còn 1m71.
p/s; nghi vấn hack :LOL:

đo xong buồn hết cả người nhưng lại an ủi chắc do sai số khi đo thôi!

[4B1601]

ban đầu 1m72 lên cân còn 1m71.
p/s; nghi vấn hack :LOL:

trọng lực lớn kéo ng xuống :3

[ta12km]

đừng tự ti bạn ơi tập ở nhà nhanh nản lắm, mình trước 1m72 nặng 54kg vẫn cố gắng ra phòng+ 1 bịch SM giờ cũng đỡ rồi. hiện tại 1m71 nặng 65kg.Mình tập 3 tháng

bạn 54kg đi tập là đúng rồi, 40kg sao đủ can đảm bạn? mặc dù ở nhà nhưng mình lúc nào cũng tập cùng video, với lại xem các thanh viên trên diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm là có hưng liền ah

[handucquan]

100% gymer khuyên rằng lúc tập thì không nên ăn gì, ngoai trừ nước và một vài loại thức uống hỗ trợ (sản phẩm hỗ trợ). Chắc bạn sợ không nạp trong lúc tập thì sẽ đốt hết cơ hoặc mỡ (giảm cân) nhưng không phải thế đâu. Có cái giáo án của anh sonvalentine oke lắm hướng dẫn tập và cả dinh dưỡng luôn. Kéo xuống đoạn dưới có phần dinh dưỡng khá giống lịch của bạn: Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm). Bản Doc, Pdf trang 1 | ***************

Tks bạn, mình sẻ rút kinh nghiêm, làm cốc mass 30phut trc khi tập, tập xong vào làm tô cơm rồi ngủ chăc ngon lành bạn nhỉ? bài viết khá bổ ích

[cstk235]

ra 92 phố vọng - ************ mà làm bịch sữa mass về uống cho tăng cân bạn ơi

Mình ở SGON, đang tính gom lúa gom gạo mua mass đó bạn, khổ thiệt đã nghèo mà còn tong teo

[showbiz]

hí hửng vào xem tưởng gặp đc siêu nhân

câu view để ae vào help thôi bạn!hi

[tungbkhd]

Bạn còn dữ hơn mình. Lúc chưa tập mình 1m63 44kg. Đến nay 5 tuần, mình 49kg rồi.

Chúc mừng bạn, bạn thấy thực đơn mình có ổn ko vậy