Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 28 của 28
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bùn qué, vẫn giữ cân liên tục và có chiều hướng tăng lại

    ngày thứ 9:

    10h: 300gr thịt ba rọi luộc
    2h: 1 con cá chim nhỏ chiên + 2 phomai + 200gr thịt ba roị luộc
    7h: 5 cái hột vịt lộn + 1 miếng dưa hấu nhỏ + 2 trái chôm chôm nhãn

    ngày này cviệc lu bu quá nên ko có tgian ăn luôn.

    ngày thứ 10:
    7h30: 3mcp dầu olive
    10h: 200gr thịt bò + 1phomai
    12h30: 200gr thịt bò
    3h: 100gr thị bò
    7h30: 3 cái hột vịt lộn + 10 trái chôm chôm nhãn ko bít có sao ko ops: vì thèm trái cây quá vì bthường mình là đạo trái cây mừ.

    ngaỳ thứ 11 :
    7h30: 3mcp dầu olive
    10h: 2 cái trứng luộc
    12h30: 300gr tôm luộc
    dự kiến 3h: 2 cái trứng luộc
    6h: 200gr tôm
    8h: 1 cái trứng + 1 phomai

    bong ơi cho mình hỏi, thực đơn của mình có vấn đề gì ko, sao có vẻ tăng cân lại rồi, sáng nay cân là 58kg bùn qué. với lại cho mình hỏi, sao mình ăn như mấy ngày trước thì thấy no quá, ăn như ngày thứ 10-11 thì lại thấy vừa. bsĩ ko cho mình tập thể dục mặc dù tập nhẹ thôi, nhưng mấy bữa nay có tập máy chạy cơ được khoảng có 5' hà, nhưng sao vẫn bị tăng lại 1kg đấy. làm sao bi giờ
    với lại ngày mai sn nhỏ cháu, gđình mình tính đi ăn beefsteak nam sơn ko bít có được ko???

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi thêm là hôm nay mình có tiệc trái cây, mình có ăm măm măm được ko, đó là chôm chôm, mận thái, ổi, nho... hi vọng là được hihihi

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không ăn trái cây ngọt đc đâu bạn ơi

  4. #24
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi 170477
    cho mình hỏi thêm là hôm nay mình có tiệc trái cây, mình có ăm măm măm được ko, đó là chôm chôm, mận thái, ổi, nho... hi vọng là được hihihi
    ôi thèm! nhưng ko được ăn:cry:

  5. #25
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    tình hình là đã 20 ngày rồi mà mình vẫn đứng cân luôn còn có chiều hướng tăng nữa. trong mấy ngày nầy có 2 lần đi dự tiệc nhưng ăn rất ít và chỉ ăn thịt ko thôi. tập hitt thấy có khả quan, nhưng mới tập được có 3 ngày bị đi bviện, bsĩ phán là bị viêm sụn tránh cử động mạnh huhu... ko bít có phải do tập hitt ko, vì thể trạng của mình xương khớp yếu lắm. vẫn cố gắng ăn theo lc, nhưng sao ý chí bị lung lay quá. nếu mình cứ đứng cân hoài thì có thể chuyển qua cutting được ko. thực sự mình bỏ thời gian đọc rồi nhưng vẫn chưa hiểu lắm về cutting, có cao thủ nào giúp mình với??? và cutting để hỗ trợ mình giảm cân mạnh hay là sau khi giảm cân như ý rồi thì cutting để chuyển qua giai đoạn khác. cám ơn các bạn nhìu.

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bông ơi bạn giúp mình xem thực đơn của mình có được ko nhé
    sáng 5h đi bộ
    8h 2 lòng đỏ trứng 50gr bơ prisident 1 cocalight
    11h trưa 2 lạng thịt ba rọi 2lang rau muống luộc
    2h chiều 1 phomai con bò cười
    5h chiều 2 lang thịt ba rọi luộc
    mình cũng mới tham gia được ngày thứ 2 bạn có thể chỉ cho mình k

  7. #27
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    Trích dẫn Gửi bởi k30_bong
    co.op nào cũng có đó chị, phô mai teama ngon mà rẻ hơn bò cười í, chị ráng ăn nhìu thịt với trứng nhá, gấp quá mới ăn phô mai thui, có thể làm đứng cân í...
    ăn pho mai đứng kg hả bạn thế thì phải tăng lương thit) thế bạn ơi cho mình hỏi bơ và pho mai nếu lỡ ăn trong 1 ngày thì cả 2 cái công lại k đc quá 100g đúng k?

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn chủ tóp có số đo chiều cao cân nặng tương đương, mình đang đc 11 ngày rồi, ráng để 8/3 xả :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:33 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.