Hành trình theo Low Carb

[TranElly]

chào mọi người, mình là mem mới. sau bao ngày thử đủ các loại pp mà mình vẫn "béo sang, mập quý phái", trong 1 lần tình cờ mình tìm được ttin này từ webtretho. cũng đắn đo, si nghĩ cuối cùng là qđịnh ăn trong bao nhiu sự nghi ngờ, dè bĩu. mình gọi là hành trình vì lúc đầu mình nghĩ ăn thịt, trứng ko thành vấn đề vì mình là tín đồ của trứng mà. những chỉ sau 1 ngày ăn lowcarb, mình ngưỡng mộ những người ăn từ 1 tuần trở lên quá. đây là thực đơn của mình trong 3 ngày đầu nhé, moị người thấy chưa ổn thì giúp mình với nhé (y).

cân nặng 59kg, cao 1m57, vòng bụng 88, eo 78

ngày thứ 1:

8h30 : 2 trứng + 2 pho mai con bò cưới light
10h : 2 trứng
12h : 3,5g thịt ba chỉ luộc với nước mắm + 2 pho mai
3h30 : 2 trứng + 2 pho mai
5:00 : 5 trứng vịt lộn

ngày thứ 2: xin tiền chồng để đi chợ mua thêm thức ăn high fat, low carb

7h30 : 3trứng ốpla + 2m dầu olive
10h: 2 trứng + 1 phomai
12: 3g thịt bò luộc với nước mắm + 2 phomai
4h : 2trứng + 2 phomai
7h30 : 2 trứng vịt lộn + 2 phô mai
10h: 2 phomai

ngày thứ 3: tiền chợ đã hết gần 500k , sáng nay trước khi đi làm quên uống dầu olive

7h30: 2 trứng ốp la + 1ức gà chiên+1phomai+ 1 đuôi cá lóc chiên
10h : 2 trứng +1 phomai
12h : 2 đùi gà chiên + 2 phomai
4h : 2trứng vịt lộn + 2 phomai + 2 đuôi cá lóc chiên (dự tính)
6h30 : 1 đùi gà luộc + 2 phomai
9h : 2 trứng + 2phomai

sao mình ăn thế rồi mà vẫn chưa xuống được tẹo nào, mà bụng lúc nào cũng đói cồn cào trừ sau buổi trưa. có phải mình ăn ít quá ko, rất tuân thủ ko nạp chút carb nào, chỉ uống nhìu nước trắng thôi, đồ ăn thì có ướp chút muối và chút xíu knorr. ko khéo ăn xong lại bị thiên hạ cười chê, lưu ý là mình áp dụng nhìu pp nhưng chẳng xuống được kg nào cả

View more random threads:

• 3 Tuần Giảm Mỡ
• Cách nhảy dây giảm cân
• Nhật ký tuyệt thực !
• Nhật ký giảm cân sau 10 lần không thành công!
• Mình muốn giảm 10kg, khoa học an toàn và hiệu quả, mong được tư vấn.
• Giảm 10kg tháng 11!!!
• Lâu không tập luyện hôm nay quyết định lập cái nhật ký giảm cân ngày 23/03
• Giảm cân ! Mình sẽ làm được !
• Quá béo rồi ... quyết tâm giảm 20 kg :(
• mọi người giúp mình kìm chế cơn thèm ăn vs.

[huongduong30]

1. vì knor
2. vì quá nhiều phomai, lại còn light -> high carb .

[anhdgc]

bong ơi, mình có xem thành phần trg con bò cười rồi mình mua thứ gì đó mà nó có chữ light đằng sau đó: trg đó nó ghi carb là less than <1g mà. nếu được bong chỉ cho mình mua loại phomai hiệu gì với.
còn knorr thì chỉ cho có 1 chút xíu thôi chắc khoảng chưa tới 1/2mcp nhỏ thôi mà

[daiklinh688]

1 chút xíu cũng có đường bạn nhé
phomai bò cười light ko nên ăn, nên thay bằng phomai kiri hoặc teama.

[fire_diamond1987]

đừng nổi đoá với mình nhé, bong chỉ cho mình mua 2 hiệu đó ở đâu với nếu như bong ở tphcm, vì hôm qua đi sthị mà chẳng thấy bán hiệu đó đâu. sau khi đọc thành phần trong tất cả các nhãn hiệu mình mới mua con bò cười light đó. tặng bạn nè

[sang8382]

đừng nổi đoá với mình nhé, bong chỉ cho mình mua 2 hiệu đó ở đâu với nếu như bong ở tphcm, vì hôm qua đi sthị mà chẳng thấy bán hiệu đó đâu. sau khi đọc thành phần trong tất cả các nhãn hiệu mình mới mua con bò cười light đó. tặng bạn nè

teama mua ở bigc bạn ah`

[Xitrum76]

oh cám ơn kency nhìu nhá, hihi mình nữ những cũng ao ước 6 múi đấy bạn ah

[duythangtmv]

1. big c
2. co-opmart
3. citi mart
đều mua đc bạn ạ

[anhdgc]

đừng nổi đoá với mình nhé, bong chỉ cho mình mua 2 hiệu đó ở đâu với nếu như bong ở tphcm, vì hôm qua đi sthị mà chẳng thấy bán hiệu đó đâu. sau khi đọc thành phần trong tất cả các nhãn hiệu mình mới mua con bò cười light đó. tặng bạn nè

co.op nào cũng có đó chị, phô mai teama ngon mà rẻ hơn bò cười í, chị ráng ăn nhìu thịt với trứng nhá, gấp quá mới ăn phô mai thui, có thể làm đứng cân í...

[daolv91]

cám ơn mọi người hướng dẫn và động viên nhé. mình là ngán mấy thứ kia quá sức rồi huhu, chỉ ăn được mỗi phomai thôi. hehe, thứ này cũng có trg coop mà ko để ý. nhưng mặc dù ngán vẫn có ý chí để tiếp tục rồi, sáng nay leo lên bàn cân thì lalála còn 57.5kg thui :biggrin:. mừng và có ý chí dễ sợ.

ngày thứ 4:

8h : 3mcp dầu olive + 3 cái móng heo + 1 cục mỡ của phèo (cái này thấy người ta bán hàng ăn sáng mỡ quá cắt ra tính bỏ, vội vàng bon chen hỏi mua :d)
11h: 2trứng gà
12h30 : 1/2kg cá ngừ, 2 nàng phomai
dự kiến 3h ăn 2trứng vịt lộn + 2 phomai
6h : 1/2kg cá ngừ
9h : 2 trứng gà + 2 phomai

ko bít sau 1 tuần mình có thi quý bà được ko ta :w00t::whistle: