cao 1m68 nặng 53 kg cần tư vấn tập thể hình!

[mainguyen]

em năm nay 17t cao 1m68 nặng 53kg vẫn đang đi học. Em mới đi tập thể hình và có nhu cầu tăng cân tăng cơ. mn có giáo an hay bí quyết gì để tập có thể chia sẻ cho em được ko ạ! em cám ơn

View more random threads:

• cao 1m68 nặng 53 kg cần tư vấn tập thể hình!
• Anh chị giúp em lên danh sách thức ăn để tăng cân với ạ
• Nhờ tư vấn về super mass gainer
• ae vao giup minh vs
• Sút kg
• Hn - Mua bình Blender Bottle sport ở đâu vậy các bác ?
• tăng cân
• 19t - Cao 1m85 nặng 64 kg thì nên tập thế nào ạ :(
• Xin hỏi mọi người về bột ngủ cốc tự làm
• 30lbs (13.5kg) Serious Mass tăng được 1kg

[nguyenhungcase]

vô profile mình đọc

[Tran Thuan]

Đọc và lấy kiến thức
Gợi Ý - [TỔNG HỢP] [PHẢI ĐỌC] Những Nguyên Tắc tập tạ dành cho người không dùng thuốc. | ***************

[trananh607]

ăn nhiệt tình tập hết mình là lên .

[manquang29]

Đọc và lấy kiến thức
Gợi Ý - [TỔNG HỢP] [PHẢI ĐỌC] Những Nguyên Tắc tập tạ dành cho người không dùng thuốc. | ***************

em cám ơn anh!

[nguyenluyen123]

mình năm nay 26 tuổi cao 1m69 nặng có 51 kg .Thực sự mình rất buồn .Hồi trước do nghiện game nên người thành ra thế này .Ae có bí quyết ăn uống và tập thể hình ntn sau 1 tháng tăng đc 5 kg ko chỉ mình với .Cũng may là mình gần nơi tập thể hình đi bộ 10p là đến à.Mình lười ăn lắm có khi cả ngày chả ăn gì cũng đc

[rickyson280287]

mình năm nay 26 tuổi cao 1m69 nặng có 51 kg .Thực sự mình rất buồn .Hồi trước do nghiện game nên người thành ra thế này .Ae có bí quyết ăn uống và tập thể hình ntn sau 1 tháng tăng đc 5 kg ko chỉ mình với .Cũng may là mình gần nơi tập thể hình đi bộ 10p là đến à.Mình lười ăn lắm có khi cả ngày chả ăn gì cũng đc

Không có cách nào đốt cháy giai đoạn
Tăng cân quá nhanh đa phần tích mỡ bụng.

[viettopcare]

Không có cách nào đốt cháy giai đoạn
Tăng cân quá nhanh đa phần tích mỡ bụng.

:unsure: vậy bạn có cách tập nào cho người mới bắt đầu như mình ko để mai mốt mình đi đăng kí tập lun.tập tháng đầu tăng đc 3 kg ko bạn.Mình cũng ngại đi hỏi mấy anh tập trong phòng lắm híc
Ví dụ như 1 tuần tập mấy buổi ., 1 buổi tập mấy phút .chế độ ăn uống như nào là hợp lí :LOL: . hi giúp mình tí nhé

[quataovang]

Nếu bạn chịu khó đọc cái link ở trên thì tất cả những thắc mắc của bạn đều sẽ được giải đáp
Thuật ngữ nào không hiểu thì google.