1m74 45kg .... ACE giúp em với :(

[conghung999]

Chào Anh Em!
Em năm nay 21 tuổi , cao 1m74 nhưng chỉ nặng có 45kg
thật sự e rất ngại ra đường hay tiêc tùng với bạn bè và em rất muốn cải thiện cân nặng của bản thân! em đã thử đi tập thể hình nhưng khi vào phòng ai cũng nhìn e như người ngoài hành tinh Buồn lắm các Anh ạ ... em thì chỉ rảnh buổi sáng chiều em phải đi làm
Em mong các Anh cho em 1 lời khuyên về chế độ ăn khi tập buổi sáng ,em ăn rất ít, muốn ăn nhiều cũng ko dc !
Em cảm ơn anh em rất nhiều ạ !

View more random threads:

• Cần tìm chỗ cung cấp lòng trắng trứng thường xuyên
• Ai tính giùm em khẩu phần để tăng cân với
• Bột whey có dòi
• Giúp tính calo để tăng cân
• Cần nhượng lại hũ Serious Mass (giúp tăng cân cho người gầy)
• Mong các anh các chú giúp đỡ cháu về Serious Mass và CM 5000 ?
• Cho hỏi về triết khấu khi mua nhiều
• thay đổi LỚN sau 2 tháng các bác ạ
• thắc mắc về bao bì super mass gainer 12lbs
• Chị gái tập gym tăng cân)))

[ndt2802]

trên đời có thích ăn món gì ko? mà bạn đang tập theo giáo án gì

[duylp8686]

dạ em vừa vào tập, chẳng ai chỉ em nên em chỉ tập tay và ngực thôi ạ em thích ăn trứng

[totinhte]

vậy thì ăn nhiều trứng lên :ROFLMAO: mình khoái ăn món egg benedict, bạn nghiên cứu làm món đó ăn thay cơm đi. Còn giáo án thì vô profile mình xem nhé


[IMG]http://www.***************/community/attachments/80429/[/IMG]

[lebachit]

Cố gắng thôi, mình đã thảm lắm rồi mà có nhiều người thảm thế. Bạn cố gắng bắt chuyện làm quen với a e phòng tập là quen thôi, mới cả chọn chỗ nào tạ nhẹ thì ra tập cùng, đừng tập chung với mấy lão tạ to, tháo ra tháo vào mấy lão ý ghét lắm. Tập thì cố gắng, yếu quá mà tỏ ra nguy hiểm dễ bị kì thị, . Cố lên, cần một sự nỗ lực thực sự lớn ^^

[songdai90]

Anh ơi cho em hỏi mình nên ăn sáng trước hay sau khi tập ạ, em ăn trước thì bụng no lắm tập ko nổi

[inhongdang]

Cố gắng thôi, mình đã thảm lắm rồi mà có nhiều người thảm thế. Bạn cố gắng bắt chuyện làm quen với a e phòng tập là quen thôi, mới cả chọn chỗ nào tạ nhẹ thì ra tập cùng, đừng tập chung với mấy lão tạ to, tháo ra tháo vào mấy lão ý ghét lắm. Tập thì cố gắng, yếu quá mà tỏ ra nguy hiểm dễ bị kì thị, . Cố lên, cần một sự nỗ lực thực sự lớn ^^

Cảm ơn bạn , mình mới tập dc 3 ngày nên chưa quen ai cả

[buivanquang.ltv]

Cảm ơn bạn , mình mới tập dc 3 ngày nên chưa quen ai cả

Thể hình như thế mà vẫn quyết định đi phòng tập thì thật sự rất đáng khen đấy, ^^, Bắt chuyện với mấy người cùng tạng người gầy gầy thì dễ quen hơn và dễ chia sẻ hơn. Mình còn chưa cả dám đi phòng tập đây, mới chỉ dám tập tạ tay với chống đẩy ở nhà rồi đi công viện chạy và tập xà. Người to to một tí mới dám đi phòng tập,

[webmaster3386]

hihi , nhiều lúc muốn mặc quần đùi áo thun tập cho thoải mái, nhưng ngại nên h vẫn mặc quần dài áo sơ mi để tập bạn à

[dinhnguyen012015]

Người gầy thế này thích ra phết
Chụp cái ảnh trước khi đi tập
Chụp cái ảnh sau 3 tháng tập theo khoa học
Đảm bảo là không nhận ra :X3: