mọi người giúp e với ak

[hajdajgja]

tại là sinh viên nên ăn uống chắc cũng k đc đầy đủ cho lắm..(

t cũng sinh viên mà.lấy đâu ra chứ

[honganh_dn]

sinh viên cả đây, mình tập cũng đc gần 2 tháng, thấy lên cũng đc 2kg thôi
tháng sau bắt đầu nấu ăn tại nhà , mấy bác ăn tiệm hay ăn nhà ?

[seobookin]

sinh viên cả đây, mình tập cũng đc gần 2 tháng, thấy lên cũng đc 2kg thôi
tháng sau bắt đầu nấu ăn tại nhà , mấy bác ăn tiệm hay ăn nhà ?

mình ăn ở nhà.ăn tiệm tốn mà chưa chắc đã đủ chất

[hoangthikd]

sao t mới tập dc 3 tuần mà tăng 3kg nhỉ @@, mà t chỉ bench press dc có 24kg x12 lần x3 hiệp, có yếu quá ko

[ngoduong]

s tui tập đc gần 2 tháng mà nâng tạ chỉ 20kg , muốn lên 24kg phải có người đỡ nè hiccc
nhìn lại thì tay mình nhỏ hơn so vs nhiều người hicc
lên nặng quá thì ko đúng sức với mình
giờ sao mấy bác ???

[skygame]

s tui tập đc gần 2 tháng mà nâng tạ chỉ 20kg , muốn lên 24kg phải có người đỡ nè hiccc
nhìn lại thì tay mình nhỏ hơn so vs nhiều người hicc
lên nặng quá thì ko đúng sức với mình
giờ sao mấy bác ???

20kg 1 bên hay 20kg 2 bên :v nếu 20kg 2 bên thì fai coi lại ah` :v. Hôm sau tập ráng nâng mức tạ thêm 1 ít, có lẽ sẽ dc vài cái nhưng cố gắng lần sau số lần nhiều hơn lần trc là dc