mọi người giúp e với ak

[ilamdep]

nhưng thằng bạn tập cùng nó lên cân vèo vèo bạn ak.....trong khi đó 2 thằng ăn, ngủ cùng nhau..

so sánh thì hơi khó,mỗi người một khác mà.bạn xem lại chế độ dinh dưỡng carb,fat,protein... cần thiết cho một ngày đã đủ chưa.

View more random threads:

• Thực đơn ăn uống giúp tăng cân
• Tập gym về sau bao lâu thì mới ăn là tốt nhất ???????????
• Người Mình Dây có thể mập lên dc ko ?
• Về Việc thân nhiệt nóng đốt cháy nhiều calo
• Ai tính giùm em khẩu phần để tăng cân với
• Cần tư vấn - hướng dẫn về cách tăng cân
• 1m71 50kg xin được tư vấn tăng cân ạ :(
• 25t ai cũg bảo trẻ vì gầy :(
• Nữ gầy mới tập gym.
• Xin tư vấn tăng cân trong vòng 3 tháng

[aplico]

ví dụ mình dùng whey có lên cân k bạn?? mà nếu dùng whey thì loại nào là tốt ak

Whey thì là protein. bạn ăn không đủ mà có uống whey thì cũng vậy. Bạn có thể tính lượng calo, pro, carb, fat...bằng công cụ trên diễn đàn.

[tuanlucki]

không lên cân nào kể cũng hơi kì.e cũng 2t lên đc 2 cân cũng thấy chậm.lịch tập ăn uống của bác tn

[teenddeem]

muốn tăng cân thì cứ xài spht có chữ mass.....whey không tăng cân nha.....vì nó chỉ cung cấp protein...còn mass thì nó giống như bữa ăn hoàn chỉnh....

[quanvm]

Whey hay Mass chẳng quyết định tăng hay không tăng cân.
Công thức nào dùng Mass thì tăng cân vậy ?

[SuperQA]

không lên cân nào kể cũng hơi kì.e cũng 2t lên đc 2 cân cũng thấy chậm.lịch tập ăn uống của bác tn

tại là sinh viên nên ăn uống chắc cũng k đc đầy đủ cho lắm..(

[tranchung1357]

mới 2 tháng mà sao gấp thế bạn, ăn uống tăng chất là được

[nguyennhu]

e tập gym cũng đc 2 tháng rồi...mà không lên đc cân nào..cơ bắp có to ra chút thôi..giờ e mún tăng cân phải làm sao ak...chế độ ăn uống, ngủ nghỉ ra sao ak...

[hongkhanh]

Tăng cân thì ăn nhiều bạn, có điều kiện thì ăn nhiều bữa, ăn nhiều protein, it fat, carb thôi. Ngủ thì 8/ngày là được.

[hangngand]

Tăng cân thì ăn nhiều bạn, có điều kiện thì ăn nhiều bữa, ăn nhiều protein, it fat, carb thôi. Ngủ thì 8/ngày là được.

ví dụ mình dùng whey có lên cân k bạn?? mà nếu dùng whey thì loại nào là tốt ak